Соціофобія

Ви коли-небудь задумувалися, наскільки комфортно ви почуваєтеся в соціальних ситуаціях? Чи відчуваєте ви тривогу при необхідності заговорити з незнайомцем або виступити перед аудиторією? Наш тест допоможе вам зрозуміти, наскільки виражені у вас ознаки соціофобії.

Тест складається з питань, що охоплюють різні аспекти соціальної взаємодії, від спілкування з колегами до участі в публічних заходах. Відповідаючи на них, ви зможете краще зрозуміти свої почуття і реакції в тих чи інших ситуаціях.

Питання 1 / 40

Як ви почуваєтеся, коли необхідно звернутися за допомогою або послугою?

З легкістю прошу, це нормально

Відчуваю невеликий дискомфорт, але впораюся

Некомфортно, намагаюся впоратися сам

Дуже некомфортно, уникаю цього

Опис від AI

Соціофобія, або соціальний тривожний розлад, проявляється в сильній тривозі перед ситуаціями соціальної взаємодії. Звернення за допомогою є однією з поширених ситуацій, що викликають тривогу у людей з цим розладом.

Чарльз Дарвін, відомий натураліст і автор теорії еволюції, страждав від сильної соціофобії. Він уникав публічних виступів і часто відчував напади паніки перед необхідністю взаємодіяти з людьми, незважаючи на свої видатні досягнення.

Питання в тесті:

Як ви почуваєтеся, коли необхідно звернутися за допомогою або послугою?

• З легкістю прошу, це нормально
• Відчуваю невеликий дискомфорт, але впораюся
• Некомфортно, намагаюся впоратися сам
• Дуже некомфортно, уникаю цього

Як ви почуваєтеся, коли необхідно виступити перед великою аудиторією?

• Впевнено і спокійно
• З певною тривожністю
• Нервую, але можу виступати
• У мене з'являється паніка

Як ви реагуєте, коли незнайомці намагаються розпочати з вами розмову?

• Привітно і відкрито
• З обережністю і недовірою
• Намагаюся уникнути розмови
• Буквально тікаю

Як часто ви уникаєте телефонних дзвінків або відеоконференцій?

• Майже ніколи
• Іноді
• Досить часто
• Майже завжди

Як часто ви намагаєтеся уникати спілкування з людьми поза роботою або навчанням?

• Майже ніколи
• Час від часу
• Досить часто
• Майже завжди

Ви відчуваєте дискомфорт, заходячи в кімнату, де всі вже сидять?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви сприймаєте критику в соціальних мережах?

• Спокійно, це лише чужа думка
• Трохи засмучуюсь, але швидко забуваю
• Сильно переживаю, це може зіпсувати мій день
• Це може викликати у мене сильну тривогу

Ви часто віддаєте перевагу мовчанню на робочих нарадах?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви почуваєтеся, коли вас просять висловити думку перед групою?

• Впевнено
• З певною тривожністю
• Дуже некомфортно
• Дуже погано

Як ви почуваєтеся у місцях із великим скупченням людей, таких як метро?

• Цілком нормально
• Трохи напружено, але це нормально
• Дуже некомфортно, уникаю таких місць
• Паніка або сильна тривога

Як часто ви намагаєтеся уникати бути в центрі уваги в компанії?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте походів у громадські місця, такі як ресторани, клуби чи бари?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте тривогу, перебуваючи в центрі уваги?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як часто ви відчуваєте тривогу перед майбутнім спілкуванням з людьми?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте неспокій при спілкуванні з керівництвом?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як часто ви уникаєте походів у великі торгові центри чи універмаги?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви почуваєтеся, коли потрібно зробити щось нове, наприклад, зайти в нове кафе?

• Це цікавий досвід, радий спробувати нове
• Відчуваю невеликий дискомфорт, але впораюся
• Намагаюся уникати таких ситуацій
• Це викликає у мене сильну тривогу або паніку

Як ви почуваєтеся, стикаючись із необхідністю виконувати нові завдання перед незнайомою аудиторією?

• Дію впевнено
• З певною тривожністю
• Намагаюся уникати цього
• Відчуваю паніку і страх

Як часто ви уникаєте дзвінків малознайомим людям?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте тривогу, повертаючи товар до магазину?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як ви почуваєтеся, якщо вас просять виступити публічно в останній момент?

• Виступлю без проблем
• Відчуваю тривогу, але погоджуюся
• Дуже некомфортно, але погоджуюся
• Я відразу ж відмовляюся

Ви відчуваєте тривогу, роблячи записи в присутності інших?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви відчуваєте тривогу, відмовляючи настирливому продавцю?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви відчуваєте тривогу, виражаючи незгоду малознайомим людям?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як ви реагуєте на несподівані запрошення на весілля або інші урочистості?

• З задоволенням приймаю
• Трохи хвилююсь, але йду
• Віддаю перевагу уникати таких подій
• Дуже не хочу йти

Як часто ви уникаєте телефонних розмов у присутності інших людей?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте вечірок у компанії?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте відвідування громадських туалетів?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Яка ваша реакція на пропозиції зустрітися або піти на побачення з потенційним партнером?

• З радістю погоджуюсь
• Трохи хвилююсь, але йду
• Намагаюся уникати побачень
• Відразу відмовляюся

Як часто ви уникаєте відповідати на дзвінки з незнайомих номерів?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як ви ставитеся до спілкування з незнайомими людьми під час подорожей або відпочинку?

• Знайомлюсь і спілкуюсь
• Соромлюсь, але знайомлюсь
• Намагаюся уникати спілкування
• Не спілкуюсь з незнайомими

Ви відчуваєте тривогу, дивлячись в очі незнайомим людям?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Як часто ви уникаєте конфліктів або суперечок з незнайомцями?

• Майже ніколи
• Іноді
• Досить часто
• Майже завжди

Як ви ставитеся до участі в групових фотографіях?

• З задоволенням погоджуюсь
• Трохи некомфортно, але погоджуюсь
• Віддаю перевагу уникати
• Відмовляюся

Як ви реагуєте на пропозиції приєднатися до нової групи або спільноти?

• З радістю приймаю пропозицію
• Соромлюсь, але погоджуюсь
• Віддаю перевагу не приєднуватися
• Відмовляюся

Як часто ви уникаєте зустрічей із незнайомими людьми?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Ви відчуваєте тривогу перед здачею іспиту на практичні вміння та навички?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви відчуваєте тривогу під час розмови з кимось?

• Ні
• Легка тривога
• Помірна тривога
• Інтенсивна тривога

Ви віддаєте перевагу гуляти тоді, коли на вулиці мало людей або їх зовсім немає?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Як часто ви уникаєте дивитися в очі незнайомим людям?

• Ніколи
• Іноді
• Часто
• Постійно

Більше контенту в нашому додатку

Ви бачите лише частину контенту. У додатку ви знайдете безліч інтерактивних статей. А також психологічні тести з відстеженням динаміки стану, щоденник, журнал автоматичних думок та багато іншого!