Sosyofobi

Sosyal durumlarda ne kadar rahat hissettiğinizi hiç merak ettiniz mi? Yabancılarla konuşmak veya kalabalık önünde konuşmak sizi endişelendiriyor mu? Testimiz, sosyal fobi belirtilerinin sizde ne kadar belirgin olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir.

Test, iş arkadaşlarıyla iletişim kurmaktan halka açık etkinliklere katılmaya kadar sosyal etkileşimlerin farklı yönlerini kapsayan sorular içerir. Bu soruları yanıtlayarak, belirli durumlarda hislerinizi ve tepkilerinizi daha iyi anlayabilirsiniz.

Soru 1 / 40

Yardım veya hizmet talep etmeniz gerektiğinde kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

Rahatça yardım isterim, bu normal

Biraz rahatsızım ama başa çıkabilirim

Rahat değilim, kendi başıma halletmeye çalışırım

Çok rahatsızım, bunu yapmaktan kaçınırım

Yapay Zeka Açıklaması

Sosyal fobi veya sosyal anksiyete bozukluğu, sosyal etkileşim içeren durumlardan önce ciddi kaygı yaşanmasıyla kendini gösterir. Yardım istemek, bu tür durumlarda sıkça kaygıya neden olan bir faktördür.

Evrim teorisinin ünlü doğabilimcisi Charles Darwin, ciddi sosyal fobi yaşamıştır. Halk önünde konuşmalardan kaçınır ve insanlarla etkileşimden önce sık sık panik ataklar yaşardı.

Testteki sorular:

Yardım veya hizmet talep etmeniz gerektiğinde kendinizi nasıl hissediyorsunuz?

• Rahatça yardım isterim, bu normal
• Biraz rahatsızım ama başa çıkabilirim
• Rahat değilim, kendi başıma halletmeye çalışırım
• Çok rahatsızım, bunu yapmaktan kaçınırım

Büyük bir kalabalık karşısında konuşmanız gerektiğinde nasıl hissediyorsunuz?

• Kendime güveniyorum ve sakınım
• Biraz kaygılıyım
• Gerginim ama konuşabilirim
• Panik oluyorum

Yabancılar sizinle konuşmaya çalıştığında nasıl tepki veriyorsunuz?

• Dostane ve açık
• Temkinli ve güvensiz
• Konuşmadan kaçınırım
• Kaçıp giderim

Telefon görüşmelerinden veya video konferanslardan ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Neredeyse hiç
• Bazen
• Oldukça sık
• Neredeyse her zaman

İş veya okul dışındaki insanlarla iletişim kurmaktan ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Neredeyse hiç
• Ara sıra
• Oldukça sık
• Neredeyse her zaman

Herkesin oturduğu bir odaya girdiğinizde rahatsızlık hissediyor musunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Sosyal medyada aldığınız eleştirileri nasıl algılıyorsunuz?

• Sakinim, bu sadece bir başkasının görüşü
• Biraz üzülüyorum ama çabuk unutuyorum
• Beni çok etkiliyor, günümü mahvedebilir
• Bu bende ciddi bir endişe yaratabilir

İş toplantılarında genellikle sessiz kalmayı mı tercih ediyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Bir grup önünde fikirlerinizi söylemeniz gerektiğinde nasıl hissediyorsunuz?

• Kendime güveniyorum
• Biraz kaygılıyım
• Çok rahatsızım
• Çok kötü hissediyorum

Metro gibi kalabalık yerlerde nasıl hissediyorsunuz?

• Tamamen normal
• Biraz gerginim ama normal
• Çok rahatsızım, böyle yerlerden kaçınıyorum
• Panik veya ciddi endişe

Dikkatlerin merkezinde olmayı ne sıklıkla önlemeye çalışıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Restoranlar, kulüpler veya barlar gibi halka açık yerlere gitmekten ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Dikkatlerin merkezinde olduğunuzda endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

İnsanlarla iletişim kurmadan önce ne sıklıkla endişe hissediyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Yönetimle iletişim kurarken rahatsızlık hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Büyük alışveriş merkezlerine veya mağazalara gitmekten ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Yeni bir kafeye gitmek gibi yeni bir şey yapmanız gerektiğinde nasıl hissediyorsunuz?

• Bu ilginç bir deneyim, yeni şeyler denemekten memnunum
• Biraz rahatsızım ama başa çıkabilirim
• Bu tür durumlardan kaçınmaya çalışıyorum
• Bu bende yoğun endişe veya panik yaratıyor

Tanımadığınız bir kitleye yeni görevler yapmanız gerektiğinde nasıl hissediyorsunuz?

• Kendime güveniyorum
• Biraz kaygılıyım
• Kaçınmaya çalışıyorum
• Panik ve korku yaşıyorum

Tanımadığınız kişilere telefon etmekten ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Bir mağazadan ürün iade ederken endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Son anda halka açık bir konuşma yapmanız gerektiğinde nasıl hissediyorsunuz?

• Sorunsuz sunarım
• Endişeliyim ama kabul ederim
• Çok rahatsızım ama kabul ederim
• Hemen reddederim

Başka insanların önünde not alırken endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Israrcı bir satıcıya hayır derken endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Az tanıdığınız insanlara itiraz ederken endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Düğünler veya diğer etkinlikler için gelen beklenmedik davetlere nasıl tepki veriyorsunuz?

• Memnuniyetle kabul ederim
• Biraz endişeliyim ama giderim
• Bu tür etkinliklerden kaçınmayı tercih ederim
• Gitmek istemiyorum

Başka insanların yanında telefon görüşmeleri yapmaktan ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Bir partiye gitmekten ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Umumi tuvaletlere gitmekten ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Potansiyel bir partnerle buluşma tekliflerine nasıl tepki veriyorsunuz?

• Mutlu bir şekilde kabul ederim
• Biraz endişeliyim ama giderim
• Buluşmalardan kaçınmaya çalışırım
• Hemen reddederim

Bilinmeyen numaralardan gelen aramaları ne sıklıkla cevapsız bırakıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Seyahat veya tatil sırasında yabancılarla iletişim kurmak hakkında ne düşünüyorsunuz?

• Tanışır ve iletişim kurarım
• Utanırım ama tanışırım
• İletişimden kaçınmaya çalışırım
• Yabancılarla iletişim kurmam

Yabancıların gözlerine bakarken endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Yabancılarla tartışma veya çatışmalardan ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Neredeyse hiç
• Bazen
• Oldukça sık
• Neredeyse her zaman

Grup fotoğraflarına katılma konusunda ne düşünüyorsunuz?

• Memnuniyetle kabul ederim
• Biraz rahatsızım ama kabul ederim
• Katılmaktan kaçınmayı tercih ederim
• Reddederim

Yeni bir grup veya topluluğa katılma tekliflerine nasıl tepki veriyorsunuz?

• Teklifi memnuniyetle kabul ederim
• Utanırım ama kabul ederim
• Katılmamayı tercih ederim
• Reddederim

Yabancılarla buluşmaktan ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Beceri ve yeteneklerinizi göstermeniz gereken sınavlardan önce endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Biriyle konuşurken endişe hissediyor musunuz?

• Hayır
• Hafif kaygı
• Orta derecede kaygı
• Yoğun kaygı

Dışarı çıkmak için insanların az olduğu veya hiç olmadığı zamanları mı tercih ediyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Yabancıların gözlerine bakmaktan ne sıklıkla kaçınıyorsunuz?

• Asla
• Bazen
• Sık sık
• Sürekli

Daha fazla içerik için uygulamada

Sadece içeriğin bir kısmını görüyorsunuz, uygulamada çok daha fazla interaktif makale bulacaksınız. Ayrıca, psikolojik metinler, durum takibi, günlük ve otomatik düşünce günlüğü gibi birçok özellik mevcut!