Sociophobia

Você já se perguntou quão confortável você se sente em situações sociais? Você sente ansiedade ao precisar falar com um estranho ou ao se apresentar diante de uma audiência? Nosso teste ajudará você a entender o quão expressivos são os sinais de fobia social em você.

O teste é composto por perguntas que abrangem diversos aspectos da interação social, desde a comunicação com colegas até a participação em eventos públicos. Ao responder a elas, você poderá entender melhor seus sentimentos e reações em diferentes situações.

Pergunta 1 / 40

Como você se sente quando precisa pedir ajuda ou um serviço?

Peço ajuda com facilidade, é normal

Sinto um leve desconforto, mas consigo lidar com isso

É desconfortável, tento resolver por conta própria

É muito desconfortável, evito pedir ajuda

Descrição pelo AI

A fobia social, ou transtorno de ansiedade social, manifesta-se em uma forte ansiedade em situações de interação social. Pedir ajuda é uma das situações comuns que desencadeiam ansiedade em pessoas com esse transtorno.

Charles Darwin, famoso naturalista e autor da teoria da evolução, sofria de fobia social severa. Ele evitava falar em público e muitas vezes tinha ataques de pânico antes de interagir com as pessoas, apesar de suas realizações extraordinárias.

Perguntas no teste:

Como você se sente quando precisa pedir ajuda ou um serviço?

• Peço ajuda com facilidade, é normal
• Sinto um leve desconforto, mas consigo lidar com isso
• É desconfortável, tento resolver por conta própria
• É muito desconfortável, evito pedir ajuda

Como você se sente ao precisar falar diante de uma grande audiência?

• Confiante e tranquilo
• Com alguma ansiedade
• Fico nervoso, mas consigo falar
• Sinto pânico

Como você reage quando estranhos tentam começar uma conversa com você?

• Receptivo e aberto
• Com cautela e desconfiança
• Tento evitar a conversa
• Literalmente fujo

Com que frequência você evita chamadas telefônicas ou videoconferências?

• Quase nunca
• Às vezes
• Com bastante frequência
• Quase sempre

Com que frequência você evita interagir com pessoas fora do trabalho ou da escola?

• Quase nunca
• De vez em quando
• Com bastante frequência
• Quase sempre

Você sente desconforto ao entrar em uma sala onde todos já estão sentados?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você lida com críticas nas redes sociais?

• Calmo, é apenas uma opinião
• Fico um pouco chateado, mas logo esqueço
• Fico bastante preocupado, isso pode estragar meu dia
• Isso pode causar muita ansiedade em mim

Você prefere ficar em silêncio durante reuniões de trabalho?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você se sente quando é solicitado a dar sua opinião diante de um grupo?

• Confiante
• Com alguma ansiedade
• Muito desconfortável
• Muito mal

Como você se sente em lugares lotados, como o metrô?

• Completamente normal
• Um pouco tenso, mas é normal
• Muito desconfortável, evito esses lugares
• Pânico ou ansiedade intensa

Com que frequência você evita ser o centro das atenções em um grupo?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita ir a lugares públicos, como restaurantes, clubes ou bares?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente ansiedade ao estar no centro das atenções?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Com que frequência você sente ansiedade antes de interagir com outras pessoas?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente desconforto ao falar com seus superiores?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Com que frequência você evita ir a grandes centros comerciais ou lojas de departamento?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você se sente ao fazer algo novo, como ir a um café novo?

• É uma experiência interessante, fico feliz em experimentar algo novo
• Sinto um leve desconforto, mas consigo lidar com isso
• Tento evitar essas situações
• Isso me causa muita ansiedade ou pânico

Como você se sente ao enfrentar a necessidade de realizar novas tarefas diante de uma audiência desconhecida?

• Atuo com confiança
• Com alguma ansiedade
• Tento evitar isso
• Sinto pânico e medo

Com que frequência você evita fazer ligações para pessoas que não conhece bem?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente ansiedade ao devolver um produto em uma loja?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Como você se sente se for solicitado a falar em público de última hora?

• Faço sem problemas
• Sinto ansiedade, mas aceito
• Muito desconfortável, mas aceito
• Recuso imediatamente

Você sente ansiedade ao fazer anotações na presença de outras pessoas?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você sente ansiedade ao recusar um vendedor insistente?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você sente ansiedade ao expressar discordância com pessoas pouco conhecidas?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Como você reage a convites inesperados para casamentos ou outras celebrações?

• Aceito com prazer
• Fico um pouco ansioso, mas vou
• Prefiro evitar esses eventos
• Não quero ir de jeito nenhum

Com que frequência você evita fazer chamadas telefônicas na presença de outras pessoas?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita festas em grupo?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita usar banheiros públicos?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Qual é a sua reação ao ser convidado para um encontro ou para sair com um possível parceiro?

• Aceito com alegria
• Fico um pouco ansioso, mas aceito
• Tento evitar encontros
• Recuso imediatamente

Com que frequência você evita atender ligações de números desconhecidos?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Como você se sente ao interagir com estranhos durante viagens ou momentos de lazer?

• Faço amigos e converso
• Fico tímido, mas faço amizade
• Tento evitar interações
• Não falo com estranhos

Você sente ansiedade ao olhar nos olhos de estranhos?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Com que frequência você evita conflitos ou discussões com estranhos?

• Quase nunca
• Às vezes
• Com bastante frequência
• Quase sempre

Como você se sente ao participar de fotos em grupo?

• Aceito com prazer
• Fico um pouco desconfortável, mas aceito
• Prefiro evitar
• Recuso

Como você reage a convites para se juntar a um novo grupo ou comunidade?

• Aceito a proposta com prazer
• Fico tímido, mas aceito
• Prefiro não me envolver
• Recuso

Com que frequência você evita encontros com pessoas desconhecidas?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Você sente ansiedade antes de fazer um exame prático ou mostrar suas habilidades?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você sente ansiedade ao conversar com alguém?

• Não
• Ansiedade leve
• Ansiedade moderada
• Ansiedade intensa

Você prefere caminhar quando há poucas pessoas ou ninguém na rua?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

Com que frequência você evita olhar nos olhos de estranhos?

• Nunca
• Às vezes
• Frequentemente
• Constantemente

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