Syndrom oszusta

Czy kiedykolwiek czułeś, że Twój sukces to tylko szczęśliwy zbieg okoliczności? Że Twoje osiągnięcia to nie wynik Twojego wysiłku, ale przypadkowe szczęście?

Syndrom oszusta to problem psychologiczny, który zmusza nas do wątpienia w swoje kompetencje i zasługi, pomimo wszelkich dowodów na to, że jesteśmy na właściwym miejscu.

Ten test pomoże Ci określić, jak bardzo syndrom oszusta wpływa na Twoje życie.

Pytanie 1 / 20

Często udaje mi się dobrze wykonać zadanie, nawet jeśli na początku myślałem, że sobie nie poradzę

Nigdy

Rzadko

Czasami

Często

Zawsze

Opis od AI

Osoby z syndromem oszusta często niedoceniają swoich umiejętności i przypisują swoje sukcesy czynnikom zewnętrznym, takim jak szczęście lub pomoc innych, zamiast uznać swoje własne umiejętności i wysiłki.

Emma Watson, znana aktorka i aktywistka, otwarcie mówiła o swoich uczuciach związanych z syndromem oszusta. Pomimo jej sukcesów w filmie i działalności publicznej, często odczuwała wątpliwości co do swoich umiejętności i obawiała się, że ludzie odkryją jej "niekompetencję".

Pytania w teście:

Często udaje mi się dobrze wykonać zadanie, nawet jeśli na początku myślałem, że sobie nie poradzę

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Mogę sprawiać wrażenie, że jestem bardziej kompetentny, niż naprawdę jestem

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję strach, gdy ktoś ocenia moją pracę

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Kiedy ludzie chwalą mnie za osiągnięcia, obawiam się, że nie będę w stanie sprostać ich oczekiwaniom w przyszłości

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czasami myślę, że dostałem tę pracę lub osiągnąłem sukces, ponieważ przypadkowo znalazłem się we właściwym miejscu we właściwym czasie

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Boję się, że ludzie, na których mi zależy, dowiedzą się, że nie jestem tak zdolny, jak oni myślą

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Jestem bardziej skłonny pamiętać swoje porażki niż sukcesy

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Rzadko wykonuję projekt lub zadanie tak dobrze, jak bym chciał

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czasami czuję, że mój sukces w życiu lub pracy jest wynikiem pomyłki

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Trudno mi przyjąć komplementy lub pochwały dotyczące mojego umysłu i osiągnięć

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czasami czuję, że mój sukces zawdzięczam szczęściu

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Jestem rozczarowany swoimi osiągnięciami i myślę, że powinienem osiągnąć znacznie więcej

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czasami boję się, że inni odkryją, jak wielu rzeczy nie wiem lub nie potrafię

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Często boję się, że mogę nie podołać nowemu zadaniu, nawet jeśli ogólnie dobrze sobie radzę

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Kiedy odniesie sukces i zostanę doceniony za swoje osiągnięcia, mam wątpliwości, czy mogę powtórzyć ten sukces

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Jeśli otrzymuję wiele pochwał i uznania za to, co osiągnąłem, mam tendencję do deprecjonowania wartości swoich osiągnięć

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Często porównuję swoje umiejętności z umiejętnościami innych ludzi i myślę, że są mądrzejsi ode mnie

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Często martwię się, że nie podołam projektowi lub egzaminowi, nawet jeśli inni wierzą w moje umiejętności

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Jeśli czeka mnie awans lub uznanie, nie mówię o tym innym, dopóki wszystko nie jest pewne

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Czuję się źle, jeśli nie jestem „najlepszy” w sytuacjach, które wymagają osiągnięć

• Nigdy
• Rzadko
• Czasami
• Często
• Zawsze

Więcej treści w naszym aplikacji

Widzisz tylko część treści, w aplikacji znajdziesz wiele interaktywnych artykułów. A także teksty psychologiczne z śledzeniem dynamiki stanu, dziennik, dziennik automatycznych myśli i wiele więcej!