우리는 "성취를 위한 경쟁"의 시대에 살고 있으며, 성공이 곧 우리를 정의합니다. 누구나 원하는 바를 이루고 큰 돈을 벌고 사회적으로 인정을 받을 수 있을 것만 같습니다.
야망에는 한계가 없어 우리의 삶을 끊임없는 경쟁으로 만듭니다. 성공이 인간의 가치를 결정짓는다고 확신하게 만듭니다.
겉으로는 무해하게 보일 수 있지만, 이러한 믿음은 파괴적인 결과를 가져옵니다.
성취에 대한 의존이란 무엇일까요?
이는 당신의 자존감이 생산성, 지위, 지능 또는 성공에 기반을 두는 경우를 의미합니다.
학업이나 직장 생활이 잘될 때는 행복하고 충만한 사람처럼 느껴집니다. 그러나 실패하거나 목표를 이루지 못하면 강렬한 부정적인 감정에 휩싸입니다.
이 순간, 스스로 "나는 아무 쓸모 없는 실패자"라는 생각이 들 수 있습니다.
앱에서 더 많은 콘텐츠를 만나보세요 앱에서
여기서는 콘텐츠의 일부만 볼 수 있습니다. 앱에서 다양한 상호작용형 기사와 심리 텍스트, 상태 추적, 일기, 자동화된 생각 일지 등을 만나보세요!
이러한 의존으로 인한 신념의 예시를 들어보겠습니다.
여성은 관계에 대한 관심이 더 많지만, 남성은 커리어에서의 실패에 더 취약한 모습을 보이기도 합니다.
어떻게 이런 믿음이 형성될까요?
이유는 다양할 수 있지만, 보통 이러한 신념은 어린 시절부터 형성됩니다. 아마 부모님이 차갑거나 멀게 느껴졌고, 사랑과 관심을 받지 못했다고 생각했을 수 있습니다.
그러면 아이는 "내가 더 나았더라면 부모님이 나를 사랑했을 것"이라고 생각하게 됩니다.
또 다른 경우는 성공을 이룰 때에만 사랑과 관심을 받았던 경우입니다.
학교에서 좋은 성적을 받으면 칭찬을 받았지만, 그렇지 않으면 무시당하는 경험에서 기인할 수 있습니다.
Another option is that the parents gave love, attention, praise, and care only if the child achieved some success.
If the child brought home an A from school, they were praised, and if not, they were ignored.
또 다른 경우는 부재하는 부모입니다. 아이들은 모든 것을 자기 중심으로 해석하므로, 부모가 떠나면 "내가 잘못해서 그런 것"이라고 생각합니다.
이런 상황에서 성공하면 부모가 돌아오리라 믿게 됩니다.
이런 시나리오들이 바로 성취에 대한 의존을 형성하게 합니다.
결국 사람은 성취를 통해서만 사랑받을 수 있다는 신념을 가지게 됩니다. 성공하지 않으면 사람들로부터 외면받을 것이라 믿게 되죠.
자신의 이상적인 모습과 실제 모습이 일치하지 않을 때, 무가치하다는 감정에 빠지게 되며 이는 매우 고통스럽습니다.
개인의 가치를 재정립하는 첫걸음은 자신의 성취로 자신을 정의하지 않기로 결심하는 것입니다.
물론 성취에 대한 의존은 몇 가지 이점을 가질 수 있습니다. 목표를 이루었을 때 자신을 칭찬하고 잘하고 있다고 느낄 수 있습니다.
다른 사람들보다 더 나은 성취를 이루어 자부심을 느낄 수도 있습니다.
이 신념 덕분에 성공을 추구하고 더 많은 노력을 기울이게 되며, 커리어와 경제적 성과를 얻을 수 있습니다.
그러나 이로 인해 계속해서 더 나아져야 한다는 부담을 느끼게 됩니다. 첫눈에는 멋지게 들릴 수 있겠지만, 결코 지속 가능한 방식은 아닙니다.
"가치 = 성취"라는 사고방식의 단점은 무엇일까요?
가족이나 친구와의 관계에서 행복을 찾는 것이 아니라, 일에만 몰두하게 됩니다.
휴식을 취할 시간도 없고, 쉬지 않고 일하게 됩니다.
성취가 없으면 자신의 가치를 느끼기 어렵고 지루함과 공허함을 느낄 수 있습니다.
성취를 향한 무분별한 추구가 우리를 앞으로 밀어붙이며, 과정 자체를 즐길 시간을 남기지 않습니다.
어니스트 헤밍웨이
이는 결국 번아웃과 만성 질환, 그리고 지속적인 스트레스와 우울증으로 이어질 수 있습니다.
또한 성취에 대한 집착이 새로운 의존성을 만들어내며, 이는 극복하기 어려운 문제로 남게 됩니다.
Moreover, workaholism can be considered another addiction that fuels the obsession with success, making it more difficult to deal with.
성공에 집착하는 사람들은 종종 외로움을 느끼며, 이는 충분히 이해될 만합니다.
가까운 사람들과의 관계를 유지할 시간이나 에너지가 부족할 수 있기 때문입니다.
오랜 시간 동안 소중한 사람들에게 관심을 두지 않으면 관계는 당연히 악화될 수밖에 없습니다.
파트너가 다른 사람을 찾게 될 수도 있으며, 이는 주위 사람들과의 관계에도 영향을 미칩니다.
성공을 위해 특정 기준을 충족하지 않는 사람들과의 관계를 단절하는 경우도 있을 수 있습니다.
행동 지연
성공만이 유일한 길이라고 생각한다면 실패를 감당할 수 없기에 시도조차 하지 않는 경향이 생깁니다.
실패할 가능성은 고통스러워 피하게 되며, 이는 행동 지연으로 이어질 수 있습니다.
생각지도 못한 일들, 예를 들어 건강 문제, 경제적 어려움, 외부 상황 등이 일어날 때 더 이상 성취를 이룰 수 없는 순간이 찾아옵니다.
그 순간은 큰 우울감과 자아존중감의 결여를 불러오며, 심지어 극단적인 선택을 하게 만들 수도 있습니다.
성공을 향한 갈망은 우리를 앞쪽으로 몰아붙이지만, 과정 자체를 즐길 시간을 주지 않습니다.
어니스트 헤밍웨이
어떤 의존에는 내성이라는 개념이 있는데, 성취에 대한 의존도 마찬가지입니다.
시간이 지날수록 만족을 느끼려면 더 큰 성취가 필요하게 됩니다.
왜 성취로 인한 기쁨이 오래가지 않을까요?
그 이유는 간단합니다. 성공이 곧 행복을 보장하지 않기 때문입니다.
행복은 성공에 의해 좌우되지 않습니다. 진정한 행복은 자신의 마음과 생각에서 비롯됩니다.
Why do you need more and more?
The answer is obvious: success does not guarantee happiness.
These two phenomena are not synonymous and are not connected by a cause-and-effect relationship. Ultimately, you are chasing an illusion.
Because the key to your mood is your thoughts, not success, as the thrill of victory quickly fades. It is important to understand that true happiness depends solely on you.
