あなたはどれくらい頻繁に苛立ちを感じ、どのようにそれが日常生活に影響を与えているのか考えたことはありますか？苛立ちは私たちの関係や幸福感に大きな影響を与える可能性があります。
Novaco Anger Scaleは、あなたの苛立ちの程度とその影響を評価するユニークなツールです。このテストを通じて、どのような状況があなたの苛立ちを引き起こし、どのように反応するかを理解することができます。
質問 1 / 25
新しい電子レンジを購入したが、壊れていることに気づいた
全く苛立たない
少し苛立つ
普通に苛立つ
かなり苛立つ
完全にコントロールを失う
AIによる説明研究によると、「認知的再評価」（状況をより肯定的な視点から見ること）を実践する人は、このような状況で感じるストレスや苛立ちが少ないことが分かっています。
心理学者は、こうした場合には深呼吸をし、長期的な影響について考えることを勧めています。これにより、ストレスが軽減され、より合理的な判断ができるようになります。
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ここで見られるのは一部のコンテンツだけです。アプリでは、インタラクティブな記事や心理的な状態の変化を追跡する記事、日記、自動思考の日記など、さらに多くの機能が提供されています！
