愛は詩人、画家、音楽家に歌われる素晴らしい感情です。愛は私たちに翼を与え、インスピレーションを与え、人生の充実感をもたらします。
当然のことながら、私たちは皆、愛され、愛することを望んでいます。
しかし、もし「パートナーがいなければ、私は本当の意味で幸せになれない。愛されることが私の幸せには不可欠だ」と信じているなら、それは依存の兆候です。
恋愛依存とは何でしょうか？
それは、愛が病的な欲求となり、それなしでは幸福を感じられなくなる状態です。
あなたは愛の欠如に苦しみ、その空白を埋めてくれる誰かを待ち望んでいます。あなたは、自分の人生がもっと良くなり、面白くなり、充実するのは、愛されることによって自分が必要とされ、価値があり、完全な存在となったときだと信じています。
このような依存は破壊的な状態であり、あなたの人格や自己評価、そして健全な関係を築く能力を損ないます。
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恋愛依存の原因は様々ですが、多くの場合、その根は幼少期や青春期にあります。
特に自己評価が低く、孤独を恐れ、自分の欠点に執着し、自分の力や能力を信じられない人々が影響を受けやすいです。
幼少期に十分な親の愛情を受け取らなかった場合、その不足感は成長してからパートナーに求めるようになり、依存的な関係を形成します。
28歳のヴィクトリアの例を見てみましょう。彼女は「私は関係がなければ幸せになれない。男性なしでは私は無価値だ」と信じて、毎晩と週末を絶望の中で過ごしています。
彼女にとって、愛されることは息をするのと同じくらい重要です。このような高い要求は、多くの場合、人を遠ざけてしまいます。
For her, being loved is as important as breathing. Such demanding nature often repels people.
自分の信念を分析する過程で、ヴィクトリアは自分の思考の欠点と利点を書き出しました。
欠点は次のようなものでした:
次に、信念の利点を書き出しました:
これらの利点はどれだけ現実的でしょうか？
ヴィクトリアは長年、男性なしでは生きられないと信じていましたが、その信念はこれまで彼女に理想のパートナーをもたらすことはありませんでした。
真の幸福は、自分に満足することにあります。
セネカ
彼女は男性に過度の重要性を与えすぎており、それが彼女にとっての問題だと気づきました。
また、依存する人々はしばしば要求が多すぎるため、関係を築くのが難しくなることも理解しました。
彼女は、自分の中に幸せを見つける人々が、他人を引き付けることが多いことを見ました。なぜなら、彼らは喜びと自信を発しているからです。
恋愛依存は、健全な関係を築く妨げになります。自分の幸せのために他人が必要だというメッセージを無意識に送り、「自分では価値がないから、私を愛して」と訴えてしまうのです。このような関係が健全であるとは言えません。
たとえ関係があったとしても、このような信念がある限り、その関係は健全なものにはなりません。あなたは、自分の幸福の源と無意識に信じている特定の人に全てを委ね、その人が常にそばにいることを期待します。
そして、そのために全力を尽くします。しかし、必要としている感情や感覚を得られないと、パートナーに圧力をかけて愛されることを感じようとするか、外で理想の愛を見つけようと空想し始めます。
そして、いつも「何かが足りない」と感じたり、「何かがうまくいっていない」と感じるでしょう。なぜなら、あなたは自分の状態の責任を他人に委ねているからです。
自分の気分を調整し、自分自身の中に幸福を見つけることを学ぶことが非常に重要です。これにより、一人でいるときでも、愛する人と一緒にいるときでも、同じように生き生きとした気持ちを感じることができるでしょう。
しかし、あなたはこう思うかもしれません。「それは素晴らしい響きだけれど、現実的ではない。一人でいることは、感情的な敗者であることだ。」
多くの人は、愛が世界を動かすものだと信じています。広告でそれを見たり、流行の歌で聞いたり、詩で読んだりします。しかし実際のところ、愛は幸せで充実した人生を送るための唯一の方法ではありません。
一人でいることは、決して不幸であることと同じではありません。人生の多くの楽しみは、私たちが自分自身で得るものです。
例えば、好きな音楽を聴いたり、踊ったり、美しい場所を散策したり、本を読んだり、アイスクリームを食べたりする時です。これらを楽しむために、誰かの存在は必要ありません。
自己愛は、一生続くロマンスの始まりです。
オスカー・ワイルド
一人で楽しめる楽しみは無限にあります。つまり、誰かがそばにいるかどうかに関係なく、楽しみの源はたくさんあるのです。
あなたの楽しみリストはどのようなものですか？自分を喜ばせるためには何ができますか？
時には、理想的な関係や高貴な感情の概念にあまりにも夢中になり、本当に必要なものを見失ってしまうことがあります。
