もちろん、成功依存を克服するためにすべての取り組みをやめたり、大切な目標を放棄したりする必要はありません。
達成することに悪いことは何もありません。お金、仕事、車、家などを持っているのは素晴らしいことです。
問題は、それらの成功指標がなければ、自分を無価値な存在、失敗者、不適切な人間だと考えてしまうときに始まります。
成功者であり続ける必要性の罠から自分を解放するためには、次のことを考えてみてください。
論理的に考えると、成果に基づいて生きることを選ぶと、永遠に感情の揺れ動きに苦しむことになります。
今日、何かを成し遂げて幸せを感じているかもしれませんが、明日は失敗し、人生が全く別の色を帯びます。成果があるときは立派、成果がないときは失敗者。
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あなたの気分は簡単に操られるでしょう。他人があなたの成果依存を理解すると、そのことを利用して自分の目的に役立てる可能性があります。
例えば、上司は、あなたが称賛を得るためならどんな負担にも耐えることを知っているので、過剰な仕事を押し付けるかもしれません。
お金や名声、成果は長い間、幸福や充実感の保証と見なされてきました。しかし、もし幸福が成功のレベルに依存していたなら、異なる社会的地位の人々の間で大きな違いが見られるはずです。
多くの人々は大きな成果を誇ることはできませんが、それでも多くの人々が幸せで満足した人生を送っています。
しかし、満足していることは、より多くのことを望んでいないという意味ではありません。健全な目標追求と依存には大きな違いがあります。
実際、たくさんのお金を稼ぎ、立派な地位に就き、成功したビジネスを持っている人々でさえ、うつ病に苦しんだり、さまざまな問題を抱えたり、人生に失望したりすることがあります。
例えば、よく知られているレディー・ガガは、成功し、裕福で、幸せそうに見える人物ですが、歌手は自身の財団『ボーン・ディス・ウェイ財団』を設立し、困難に直面した若者を支援しています。それは彼女自身が苦難を経験したからです。
「私は一生を通じてうつ病や不安に苦しんできましたし、今でもそれと戦っています」と、彼女は2015年のビルボードのインタビューで語っています。
また、ジム・キャリーはファンに心からの笑顔やポジティブな感情を提供しましたが、俳優としての絶頂期でさえ、彼にとって笑うことは困難でした。
ジムは長年にわたり重度のうつ病と闘ってきました。
これは有名人だけでなく、ビジネスマンにもよく見られることで、彼らは精神的な障害や依存症に苦しむことがよくあります。
実際、多くの成功者が自殺で人生を終えています。「CEOの自殺」という特別な言葉も生まれました。
この現象に直面したのは、フォーブスリストの億万長者アドルフ・メルクレ、スタートアップ企業家イリヤ・ジトミルスキー、オースティン・ハインツ、そしてファッションハウスのオーナーであったケイト・スペードなど、多くの人々です。
もしまだ成功が幸福とイコールだと考えているなら、それは大きな誤解です。
友人に会って、その友人を大切にしていると思っていても、彼がただの店員だと知った瞬間、自分がビジネスを所有し、成功していることを理由に、彼を見下すことはありますか？
その友人が自分の無力さを認めることを期待しますか？
それが自分であった場合、成功者の前で自分を無価値な存在だと認めますか？
すべての子供たちは失敗者ですか？
赤ちゃんは自分の頭すら支えられません。それでも赤ちゃんには価値があります。
なぜ赤ちゃんには価値があるのですか？ 彼らはこの世に何ももたらしていませんし、言葉すら話せません。それでも、私たちは赤ちゃんも私たちも、成果ではなく人としての価値で評価されています。
では高齢者はどうでしょうか？彼らも新しい価値をもたらせないからといって、排除するべきですか？
そうは思わないでしょう。私たちは高齢者を愛し、彼らを大切にし、支援しようとします。
成功は、あなたが不幸であるなら意味がありません。私にとっての成功は、幸福であること、そしてお金や名声ではありません。
エレン・デジェネレス
すべての人には価値がある
価値は数量的なものではなく、品質的なものです。すべての人が生まれながらにして同じ価値を持っています。どんな成功や失敗があっても、その価値は変わりません。あなたは財産があろうがなかろうが、価値のある存在です。
周りの人と自分を比較しても、違和感や自己疑念を引き起こすだけです。
それは嫉妬心を生み、成功依存を助長します。他人の成果と自分の成果を比較すると、自分が十分にできていないと感じ、他人との競争に参加する欲望が強まります。
Do not compare your achievements with those of others.
Comparing yourself with others brings nothing but discomfort and self-doubt.
It generates feelings of envy that fuel the dependence on success. You feel that you are not doing enough when you compare your achievements with those of others, which reinforces your desire to participate in the race with others.
Stop comparing your achievements with those of others. Instead, reconsider your priorities and think about how the set goals can satisfy your own interests, not the desire to match those you compare yourself to.
成功依存の人々は、休むことや家族と時間を過ごすこと、自分の目標とは直接関係のない活動に罪悪感を感じることがよくあります。
もちろん、達成には意味がありますが、それは人生のすべてではありません。成功を追求しすぎると、生きることを忘れてしまいます。仕事や勉強と他の生活の側面の間でバランスをとることを学びましょう。
自分の体や気持ちに耳を傾けましょう。警告サインを無視せず、できる限り自分を大切にしてください。
信念体系を変えるためには、自分が不完全だと感じさせる否定的な自動思考に対処し続けることが重要です。
これにより、問題は成功や失敗そのものではなく、自分を批判する姿勢と自己否定の習慣にあることが理解できます。現実的な視点で自分の行動を評価できるようになれば、自己受容と満足感が高まります。
成功者と聞いて、多くの人は人気のある歌手、有名な俳優、一流のビジネスマンや政治家を思い浮かべるでしょう。
しかし、教師や医師、建設業者など、明らかに目立たない職業の人々も、私たちの明日を支えているのです。実際には、彼らの方が羨ましがられる人々よりも社会にとって有益なことが多いのです。
最後に、ジャーナリストのデビッド・オールの本から素晴らしい考えを紹介します。
人生の本当の価値は、私たちが持っているものではなく、私たちが誰であるかにあります。
オプラ・ウィンフリー
彼は書いています。『この地球には、成功者がたくさん必要なのではなく、平和をもたらす者、癒し手、物語を語る者、そしてただ愛する者が必要です。』
この地球には、道徳心を持ち、世界をより優しく、人道的にする人々が必要です。そして、彼らの近くで暮らすことができることが、何よりも重要です。
野心的な目標やキャリアの頂点を目指すことは、誰も反対しませんが、人生のすべての面が調和していることが大切です。
生産性や成功は、とても楽しく、充実感をもたらすことができます。しかし、成功は幸福のための必須条件でも十分条件でもありません。
他人の愛や尊敬を得るために一生懸命働く必要はありません。1番でなくても、自己実現と安定した自己評価を感じることができるのです。
ただ覚えておいてください。『最も重要なことは、物ではなく、私たち自身なのです。』
