前回のセクションでは、うつ病とは何かについて話しました。
今回は、自分自身でこの状態をどのように診断するかを理解することが課題です。
大まかに言って、うつ病の診断には3つの段階があります。
うつ病には他の障害と同様に、特有の症状があります。以下にそれらの症状を詳しく見ていきましょう。
もっと多くのコンテンツは アプリで
ここで見られるのは一部のコンテンツだけです。アプリでは、インタラクティブな記事や心理的な状態の変化を追跡する記事、日記、自動思考の日記など、さらに多くの機能が提供されています！
これらの症状の一部、または複数に一度は誰もが直面したことがあるかもしれません。
しかし、それは必ずしもうつ病を意味するわけではありません。では、うつ病の存在をどのように見極めれば良いのでしょうか？
うつ病が疑われるのは、上記の症状の少なくとも4つが2週間以上続く場合です。
また、全体的な健康状態や生活環境も考慮に入れる必要があります。
人生が私たちに与える状況を変えることはできませんが、それを乗り越える能力は変えることができます。
ヴィクトール・フランクル
信頼できる自己診断方法
うつ病の自己診断に使えるテストは数多く存在します。
その中でも、最も信頼され広く認められているのが「ベックうつ病評価尺度（BDI）」です。
この方法は、アメリカの心理療法士アーロン・ベックによって開発され、21の症状カテゴリを含み、それぞれがうつ病の様々な側面を反映する4〜5の記述を持っています。
このテストを受けることで、自分の状態を軽度から重度のうつ病に至るまで評価することができます。
このテストは、当社のアプリで簡単に利用でき、直感的に操作できます。
自己管理は義務から外すものではなく、義務の一部です。
レナード・デイビス
自己診断の結果、うつ病の可能性が示された場合は、心理学者、精神科医、または精神療法士などの専門家に相談することをお勧めします。
彼らは正確な診断を下し、適切な治療を提案することができます。私たちもこのセクションで有益な情報を提供し、サポートいたします。
この資料は、軽度から中等度のうつ病を持つ人々を支援するために作成されました。
より重度のうつ病に苦しんでいる方にも、この資料が役立つ場合があります。
一部の症状を緩和することができるかもしれませんが、重篤な場合には自己対処法だけでは不十分なことを忘れないでください。
そのような状況では、専門家の助けを求め、必要に応じて薬物治療を検討することが極めて重要です。
心理的な問題を診断することは、複雑な作業です。
自己診断には常に誤診のリスクが伴います。
しかし、たとえ臨床的なうつ病ではなく、一時的な気分の落ち込みを感じているだけであっても、この資料は有益です。
うつ病の背後にあるメカニズムを詳しく説明し、実用的なアドバイスやエクササイズを提供します。
もし生活の質を向上させたいとお考えであれば、私たちの提案に従い、一緒にこの道を進んでいきましょう！
