Nella sezione precedente abbiamo già discusso cosa sia la depressione.
Ora il nostro compito è capire come diagnosticare questo stato in noi stessi.
In generale, la diagnosi della depressione si suddivide in tre fasi:
La depressione, come qualsiasi altro disturbo, ha i suoi sintomi. Esaminiamoli più da vicino:
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Probabilmente ognuno di noi ha sperimentato almeno uno o più di questi sintomi una volta nella vita.
Ma questo non significa necessariamente depressione. Come possiamo determinare la presenza della depressione?
Si può parlare di disturbo depressivo se si osservano almeno quattro di questi sintomi per un periodo di due settimane.
È anche importante considerare altri fattori, come lo stato generale di salute e le circostanze di vita.
Non possiamo cambiare le situazioni che la vita ci pone davanti, ma possiamo cambiare la nostra capacità di affrontarle.
Viktor Frankl
Autodiagnosi con metodi comprovati
Esistono molti test per l'autodiagnosi della depressione.
Uno dei più affidabili e riconosciuti è la 'Scala della Depressione di Beck' (BDI).
Questa metodologia, sviluppata dallo psicoterapeuta americano Aaron Beck, comprende 21 categorie di sintomi, ciascuna delle quali contiene da 4 a 5 affermazioni che riflettono vari aspetti della depressione.
Attraverso questo test, è possibile valutare il grado del proprio stato: da lieve a grave depressione.
Il test è disponibile nella nostra applicazione, è semplice e intuitivo da usare.
Prendersi cura di sé non è un'eccezione nella lista delle vostre responsabilità, è parte di quella lista.
Lennard Davis
Nel caso in cui l'autodiagnosi indichi un possibile stato depressivo, si consiglia di consultare uno specialista: psicologo, psichiatra o psicoterapeuta.
Essi possono formulare una diagnosi precisa e offrire un trattamento adeguato. Noi, da parte nostra, siamo pronti a sostenervi e a fornire informazioni utili in questa sezione.
Questo materiale è stato sviluppato per aiutare le persone con depressione lieve e moderata.
Per coloro che soffrono di forme più gravi di depressione, questo materiale può essere altrettanto prezioso.
Può alleviare alcuni sintomi, ma nei casi gravi è importante ricordare che gli strumenti di autoaiuto potrebbero non essere sufficienti.
In tali situazioni, è fondamentale cercare l'aiuto di specialisti e, se necessario, considerare l'opzione di un trattamento farmacologico.
Diagnosticare i problemi psicologici è un compito complesso.
Nell'autodiagnosi, c'è sempre il rischio di errore.
Tuttavia, anche se non avete una depressione clinica, ma state semplicemente attraversando un periodo di malumore temporaneo, questo materiale sarà utile.
Esamineremo dettagliatamente i meccanismi alla base della depressione e offriremo consigli pratici ed esercizi.
Se desiderate migliorare la qualità della vostra vita e siete pronti a seguire le nostre raccomandazioni, continuiamo questo percorso insieme!
