Sociophobie

Vous êtes-vous déjà demandé à quel point vous vous sentez à l'aise dans des situations sociales ? Ressentez-vous de l'anxiété lorsque vous devez parler à un inconnu ou vous exprimer devant un public ? Notre test vous aidera à comprendre à quel point les signes de phobie sociale sont prononcés chez vous.

Le test se compose de questions couvrant divers aspects de l'interaction sociale, de la communication avec des collègues à la participation à des événements publics. En y répondant, vous pourrez mieux comprendre vos sentiments et réactions dans différentes situations.

Question 1 / 40

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez demander de l'aide ou un service ?

Je le demande facilement, c'est normal

Je ressens un léger inconfort, mais je peux gérer

Mal à l'aise, j'essaie de me débrouiller seul

Très mal à l'aise, j'évite cela

Description par AI

La phobie sociale, ou trouble d'anxiété sociale, se manifeste par une forte anxiété face aux situations d'interaction sociale. Demander de l'aide est l'une des situations courantes qui provoquent de l'anxiété chez les personnes atteintes de ce trouble.

Charles Darwin, célèbre naturaliste et auteur de la théorie de l'évolution, souffrait d'une grave phobie sociale. Il évitait les présentations publiques et subissait souvent des attaques de panique face à la nécessité d'interagir avec des personnes, malgré ses réalisations remarquables.

Questions du test :

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez demander de l'aide ou un service ?

• Je le demande facilement, c'est normal
• Je ressens un léger inconfort, mais je peux gérer
• Mal à l'aise, j'essaie de me débrouiller seul
• Très mal à l'aise, j'évite cela

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez vous exprimer devant un large public ?

• Confiant et calme
• Avec une certaine anxiété
• Nerveux, mais je peux m'exprimer
• Je ressens de la panique

Comment réagissez-vous lorsque des inconnus essaient d'engager une conversation avec vous ?

• Amical et ouvert
• Avec prudence et méfiance
• J'essaie d'éviter la conversation
• Je fuis littéralement

À quelle fréquence évitez-vous les appels téléphoniques ou les visioconférences ?

• Presque jamais
• Parfois
• Assez souvent
• Presque toujours

À quelle fréquence essayez-vous d'éviter de socialiser avec des personnes en dehors du travail ou des études ?

• Presque jamais
• De temps en temps
• Assez souvent
• Presque toujours

Ressentez-vous un malaise en entrant dans une pièce où tout le monde est déjà assis ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Comment percevez-vous les critiques sur les réseaux sociaux ?

• Calmement, ce n'est que l'opinion des autres
• Je suis un peu contrarié, mais j'oublie vite
• Je suis très affecté, cela peut gâcher ma journée
• Cela peut me causer une forte anxiété

Préférez-vous souvent rester silencieux lors des réunions de travail ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Comment vous sentez-vous lorsqu'on vous demande d'exprimer votre opinion devant un groupe ?

• Avec assurance
• Avec une certaine anxiété
• Très inconfortable
• Très mal

Comment vous sentez-vous dans des lieux très fréquentés, comme le métro ?

• Complètement normal
• Un peu tendu, mais c'est normal
• Très inconfortable, j'évite ces endroits
• Panique ou anxiété intense

À quelle fréquence essayez-vous d'éviter d'être au centre de l'attention en groupe ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

À quelle fréquence évitez-vous de vous rendre dans des lieux publics comme des restaurants, des clubs ou des bars ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Ressentez-vous de l'anxiété lorsque vous êtes au centre de l'attention ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

À quelle fréquence ressentez-vous de l'anxiété avant une interaction sociale ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Ressentez-vous de l'inquiétude lorsque vous communiquez avec vos supérieurs ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

À quelle fréquence évitez-vous de vous rendre dans de grands centres commerciaux ou grands magasins ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Comment vous sentez-vous lorsque vous devez faire quelque chose de nouveau, comme entrer dans un nouveau café ?

• C'est une expérience intéressante, j'aime essayer de nouvelles choses
• Je ressens un léger inconfort, mais je peux gérer
• J'essaie d'éviter ces situations
• Cela me provoque une forte anxiété ou panique

Comment vous sentez-vous face à la nécessité d'accomplir de nouvelles tâches devant un public inconnu ?

• J'agis avec assurance
• Avec une certaine anxiété
• J'essaie d'éviter cela
• Je ressens de la panique et de la peur

À quelle fréquence évitez-vous d'appeler des personnes que vous connaissez peu ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Ressentez-vous de l'anxiété lorsque vous retournez un produit dans un magasin ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Comment vous sentez-vous si on vous demande de parler en public à la dernière minute ?

• Je le ferai sans problème
• Je ressens de l'anxiété, mais j'accepte
• Très inconfortable, mais j'accepte
• Je refuse immédiatement

Ressentez-vous de l'anxiété en prenant des notes en présence d'autres personnes ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Ressentez-vous de l'anxiété en refusant un vendeur insistant ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Ressentez-vous de l'anxiété en exprimant votre désaccord avec des personnes que vous connaissez peu ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Comment réagissez-vous aux invitations inattendues à des mariages ou autres célébrations ?

• J'accepte avec plaisir
• Je suis un peu nerveux, mais j'y vais
• Je préfère éviter ces événements
• Je ne veux vraiment pas y aller

À quelle fréquence évitez-vous les conversations téléphoniques en présence d'autres personnes ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

À quelle fréquence évitez-vous les fêtes ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

À quelle fréquence évitez-vous d'utiliser les toilettes publiques ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Quelle est votre réaction aux propositions de rendez-vous avec un partenaire potentiel ?

• J'accepte joyeusement
• Je suis un peu nerveux, mais j'y vais
• J'essaie d'éviter les rendez-vous
• Je refuse immédiatement

À quelle fréquence évitez-vous de répondre aux appels de numéros inconnus ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Comment vous sentez-vous en interagissant avec des inconnus pendant vos voyages ou vacances ?

• Je socialise et je discute
• Je suis gêné, mais je socialise
• J'essaie d'éviter de socialiser
• Je n'interagis pas avec des inconnus

Ressentez-vous de l'anxiété en regardant des inconnus dans les yeux ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

À quelle fréquence évitez-vous les conflits ou disputes avec des inconnus ?

• Presque jamais
• Parfois
• Assez souvent
• Presque toujours

Comment vous sentez-vous à l'idée de participer à des photos de groupe ?

• J'accepte avec plaisir
• Un peu mal à l'aise, mais j'accepte
• Je préfère éviter
• Je refuse

Comment réagissez-vous aux propositions de rejoindre un nouveau groupe ou une communauté ?

• J'accepte la proposition avec joie
• Je suis gêné, mais j'accepte
• Je préfère ne pas rejoindre
• Je refuse

À quelle fréquence évitez-vous les rencontres avec des personnes inconnues ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

Ressentez-vous de l'anxiété avant un examen pratique de compétences ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Ressentez-vous de l'anxiété en parlant avec quelqu'un ?

• Non
• Anxiété légère
• Anxiété modérée
• Anxiété intense

Préférez-vous vous promener lorsqu'il y a peu ou pas de monde dans la rue ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

À quelle fréquence évitez-vous de regarder des inconnus dans les yeux ?

• Jamais
• Parfois
• Souvent
• Constamment

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