Syndrome de l'imposteur

Avez-vous déjà ressenti que votre succès n'était qu'un heureux hasard ? Que vos réalisations n'étaient pas le résultat de vos efforts, mais de la simple chance ?

Le syndrome de l'imposteur est un problème psychologique qui nous fait douter de notre propre compétence et de nos mérites, malgré toutes les preuves du contraire.

Ce test vous aidera à déterminer à quel point le syndrome de l'imposteur affecte votre vie.

Question 1 / 20

Je réussis souvent à bien accomplir une tâche, même si au début je pensais que je n'y arriverais pas

Jamais

Rarement

Parfois

Souvent

Toujours

Description par AI

Les personnes atteintes du syndrome de l'imposteur sous-estiment souvent leurs capacités et attribuent leurs succès à des facteurs externes tels que la chance ou l'aide des autres, plutôt que de reconnaître leurs propres compétences et efforts.

Emma Watson, actrice et militante bien connue, a parlé ouvertement de ses sentiments d'imposteur. Malgré ses succès au cinéma et dans la vie publique, elle doutait souvent de ses capacités et craignait que les gens découvrent son « inadéquation ».

Questions du test :

Je réussis souvent à bien accomplir une tâche, même si au début je pensais que je n'y arriverais pas

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je peux donner l'impression d'être plus compétent que je ne le suis réellement

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je ressens de la terreur quand quelqu'un évalue mon travail

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Quand les gens me félicitent pour mes réussites, je crains de ne pas être à la hauteur de leurs attentes à mon sujet à l'avenir

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Parfois, je pense que j'ai obtenu ce poste ou réussi par hasard, en étant au bon endroit au bon moment

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je crains que les personnes importantes pour moi découvrent que je ne suis pas aussi capable qu'elles le pensent

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J'ai tendance à me souvenir davantage de mes échecs que de mes réussites

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je termine rarement un projet ou une tâche aussi bien que je le souhaiterais

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Parfois, je pense que le succès dans ma vie ou mon travail est le résultat d'une erreur

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

J'ai du mal à accepter les compliments ou les louanges concernant mon intellect et mes réalisations

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Parfois, je pense que mon succès est dû à la chance

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je suis déçu de mes réalisations actuelles et je pense que j'aurais dû accomplir beaucoup plus

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Parfois, je crains que les autres découvrent combien de connaissances ou de compétences il me manque réellement

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je crains souvent d'échouer à une nouvelle tâche ou mission, même si généralement je réussis bien des tâches similaires

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Quand je réussis quelque chose et que je reçois de la reconnaissance pour mes réalisations, j'ai des doutes sur ma capacité à répéter ce succès

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Si je reçois beaucoup de compliments et de reconnaissance pour ce que j'ai accompli, j'ai tendance à minimiser l'importance de mes réalisations

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je compare souvent mes compétences à celles des personnes autour de moi et je pense qu'elles sont plus intelligentes que moi

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je m'inquiète souvent de ne pas réussir un projet ou un examen, même si les autres sont confiants en mes capacités

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Si j'attends une promotion ou une reconnaissance, j'hésite à en parler aux autres jusqu'à ce que ce soit certain

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

Je me sens mal si je ne suis pas le « meilleur » dans des situations qui impliquent des réalisations

• Jamais
• Rarement
• Parfois
• Souvent
• Toujours

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