Acceptation de soi

Dans un monde plein d'évaluations externes et de standards, il est difficile de maintenir la foi en sa propre valeur et en son unicité. Cependant, l'acceptation de soi est la clé d'une vie harmonieuse et épanouie.

Ce test vous aidera à comprendre à quel point vous avez confiance en vous, comment vous réagissez aux critiques et ce qui détermine votre estime de soi.

Faites le test et découvrez à quel point vous vous acceptez profondément !

Question 1 / 20

Quand on me félicite, je me sens une personne plus précieuse.

Jamais

Parfois

Rarement

Toujours

Description par AI

Selon l'Association américaine de psychologie, les compliments, surtout lorsqu'ils sont axés sur l'effort plutôt que sur le résultat, contribuent à développer un sentiment de valeur personnelle durable. Ils aident les gens à se percevoir de manière plus positive et réduisent la peur de l'échec.

J.K. Rowling, l'auteure de "Harry Potter", se souvient souvent que le soutien et les compliments de ses professeurs de littérature à l'école l'ont aidée à croire en ses capacités d'écrivain, malgré les difficultés personnelles et les nombreux refus des éditeurs au début de sa carrière.

Questions du test :

Quand on me félicite, je me sens une personne plus précieuse.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Même si je n’atteins pas des objectifs qui me sont importants, je me sens toujours digne.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je perçois les critiques négatives comme une opportunité d'améliorer mon comportement et mon activité.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

J'ai l'impression que certaines personnes sont plus précieuses que d'autres.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Les grandes erreurs peuvent être décourageantes, mais elles ne changent pas mon attitude générale envers moi-même.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je me surprends à me demander si je suis une bonne ou une mauvaise personne.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Pour me sentir digne, je dois être aimé par les personnes qui me sont importantes.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je me fixe des objectifs dans l'espoir qu'ils me rendront plus heureux.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je pense que si une personne est bonne dans de nombreux aspects, cela fait d'elle une bonne personne dans l'ensemble.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Mon estime de soi dépend largement de la comparaison avec les autres.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je crois que je vaux quelque chose simplement parce que je suis une personne.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Quand je reçois des critiques négatives, j’ai du mal à être ouvert à ce que la personne dit de moi.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je me fixe des objectifs dans l'espoir de prouver que je vaux quelque chose.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Si je n'excelle pas dans certains domaines, cela me fait me sentir moins précieux.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je pense que les personnes qui réussissent dans leur domaine sont particulièrement précieuses.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Ce que j'aime le plus dans les éloges, c'est qu'ils m'aident à reconnaître mes forces.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je me sens digne même lorsque les autres ne m'approuvent pas.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

J'évite de me comparer aux autres pour déterminer si je suis une personne digne.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Quand on me critique ou quand quelque chose ne fonctionne pas, je commence à penser moins bien de moi.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

Je ne pense pas qu'il soit une bonne idée de juger ma valeur en tant que personne.

• Jamais
• Parfois
• Rarement
• Toujours

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