Sociophobia

¿Alguna vez te has preguntado qué tan cómodo te sientes en situaciones sociales? ¿Experimentas ansiedad cuando necesitas hablar con un extraño o hablar frente a una audiencia? Nuestra prueba te ayudará a entender qué tan pronunciados son tus signos de fobia social.

La prueba consta de preguntas que cubren varios aspectos de la interacción social, desde hablar con colegas hasta participar en eventos públicos. Al responderlas, podrás comprender mejor tus sentimientos y reacciones en diferentes situaciones.

Pregunta 1 / 40

¿Cómo te sientes cuando necesitas pedir ayuda o un servicio?

Pido fácilmente, es normal

Siento un poco de incomodidad, pero puedo manejarlo

Incómodo, trato de manejarlo solo

Muy incómodo, lo evito

Descripción por AI

La fobia social, o trastorno de ansiedad social, se manifiesta en una fuerte ansiedad ante situaciones de interacción social. Pedir ayuda es una de las situaciones comunes que provocan ansiedad en personas con este trastorno.

Charles Darwin, famoso naturalista y autor de la teoría de la evolución, sufría de una fuerte fobia social. Evitaba hablar en público y a menudo experimentaba ataques de pánico antes de tener que interactuar con personas, a pesar de sus logros destacados.

Preguntas en el examen:

¿Cómo te sientes cuando necesitas pedir ayuda o un servicio?

• Pido fácilmente, es normal
• Siento un poco de incomodidad, pero puedo manejarlo
• Incómodo, trato de manejarlo solo
• Muy incómodo, lo evito

¿Cómo te sientes cuando necesitas hablar frente a una gran audiencia?

• Seguro y tranquilo
• Con algo de ansiedad
• Nervioso, pero puedo hablar
• Me entra pánico

¿Cómo reaccionas cuando extraños intentan iniciar una conversación contigo?

• Amigable y abierto
• Con precaución y desconfianza
• Trato de evitar la conversación
• Literalmente corro

¿Con qué frecuencia evitas llamadas telefónicas o videoconferencias?

• Casi nunca
• A veces
• Bastante a menudo
• Casi siempre

¿Con qué frecuencia tratas de evitar socializar con personas fuera del trabajo o la escuela?

• Casi nunca
• De vez en cuando
• Bastante a menudo
• Casi siempre

¿Te sientes incómodo al entrar en una habitación donde todos ya están sentados?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Cómo percibes las críticas en las redes sociales?

• Calmado, es solo la opinión de alguien más
• Un poco molesto, pero lo olvido rápidamente
• Muy molesto, puede arruinar mi día
• Puede causar una gran ansiedad

¿Prefieres a menudo permanecer en silencio en las reuniones de trabajo?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Cómo te sientes cuando te piden que des tu opinión frente a un grupo?

• Seguro
• Con algo de ansiedad
• Muy incómodo
• Muy mal

¿Cómo te sientes en lugares con grandes multitudes, como el metro?

• Completamente normal
• Un poco tenso, pero es normal
• Muy incómodo, evito esos lugares
• Pánico o gran ansiedad

¿Con qué frecuencia intentas evitar ser el centro de atención en una empresa?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Con qué frecuencia evitas ir a lugares públicos como restaurantes, clubes o bares?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Experimentas ansiedad al estar en el centro de atención?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Con qué frecuencia experimentas ansiedad antes de próximas interacciones sociales?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Te sientes ansioso al comunicarte con la dirección?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Con qué frecuencia evitas ir a grandes centros comerciales o almacenes?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Cómo te sientes cuando necesitas hacer algo nuevo, como visitar un nuevo café?

• Es una experiencia interesante, me alegra probar cosas nuevas
• Siento un poco de incomodidad, pero puedo manejarlo
• Trato de evitar esas situaciones
• Me causa gran ansiedad o pánico

¿Cómo te sientes al enfrentar la necesidad de realizar nuevas tareas frente a una audiencia desconocida?

• Actúo con confianza
• Con algo de ansiedad
• Trato de evitarlo
• Experimento pánico y miedo

¿Con qué frecuencia evitas llamadas a personas poco conocidas?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Te sientes ansioso al devolver un artículo a una tienda?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Cómo te sientes si te piden hablar en público en el último momento?

• Hablaré sin problemas
• Siento ansiedad, pero acepto
• Muy incómodo, pero acepto
• Rechazo inmediatamente

¿Experimentas ansiedad al tomar notas en presencia de otros?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Te sientes ansioso al rechazar a un vendedor insistente?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Te sientes ansioso al expresar desacuerdo con personas poco conocidas?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Cómo reaccionas ante invitaciones inesperadas a bodas u otras celebraciones?

• Acepto con gusto
• Un poco preocupado, pero voy
• Prefiero evitar esos eventos
• Realmente no quiero ir

¿Con qué frecuencia evitas conversaciones telefónicas en presencia de otros?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Con qué frecuencia evitas fiestas en una compañía?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Con qué frecuencia evitas usar baños públicos?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Cómo reaccionas ante propuestas de reunirte o tener una cita con un posible compañero?

• Acepto con gusto
• Un poco preocupado, pero voy
• Trato de evitar citas
• Rechazo inmediatamente

¿Con qué frecuencia evitas contestar llamadas de números desconocidos?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Cómo te sientes al hablar con extraños durante viajes o vacaciones?

• Me presento y hablo
• Soy tímido, pero me presento
• Trato de evitar conversaciones
• No hablo con extraños

¿Experimentas ansiedad al mirar a los ojos a extraños?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Con qué frecuencia evitas conflictos o discusiones con extraños?

• Casi nunca
• A veces
• Bastante a menudo
• Casi siempre

¿Cómo te sientes al participar en fotografías grupales?

• Acepto con gusto
• Un poco incómodo, pero acepto
• Prefiero evitarlo
• Rechazo

¿Cómo reaccionas ante propuestas de unirte a un nuevo grupo o comunidad?

• Acepto la oferta con gusto
• Soy tímido, pero acepto
• Prefiero no unirme
• Rechazo

¿Con qué frecuencia evitas reuniones con personas desconocidas?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Sientes ansiedad antes de exámenes en habilidades prácticas?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Experimentas ansiedad al hablar con alguien?

• No
• Ansiedad leve
• Ansiedad moderada
• Ansiedad intensa

¿Prefieres caminar cuando hay pocas o ninguna persona en la calle?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

¿Con qué frecuencia evitas mirar a los ojos a personas desconocidas?

• Nunca
• A veces
• A menudo
• Constantemente

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