Soziophobie

Haben Sie sich jemals gefragt, wie wohl Sie sich in sozialen Situationen fühlen? Empfinden Sie Angst, wenn Sie mit einem Fremden sprechen oder vor Publikum auftreten müssen? Unser Test hilft Ihnen zu verstehen, wie stark bei Ihnen Anzeichen von Sozialphobie ausgeprägt sind.

Der Test besteht aus Fragen, die verschiedene Aspekte sozialer Interaktionen abdecken, von Gesprächen mit Kollegen bis zur Teilnahme an öffentlichen Veranstaltungen. Indem Sie diese beantworten, können Sie besser verstehen, wie Sie sich in verschiedenen Situationen fühlen und reagieren.

Frage 1 / 40

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie um Hilfe oder einen Dienst bitten müssen?

Ich frage problemlos, das ist normal

Ich fühle mich etwas unwohl, aber ich schaffe es

Es ist unangenehm, ich versuche es selbst zu schaffen

Es ist sehr unangenehm, ich vermeide es

Beschreibung von AI

Soziale Angststörung, auch bekannt als Sozialphobie, äußert sich in starker Angst vor sozialen Interaktionen. Das Bitten um Hilfe ist eine der häufigsten Situationen, die bei Menschen mit dieser Störung Angst auslösen.

Charles Darwin, berühmter Naturforscher und Autor der Evolutionstheorie, litt stark unter Sozialphobie. Er vermied öffentliche Auftritte und hatte oft Panikattacken vor sozialen Interaktionen, trotz seiner herausragenden Leistungen.

Fragen im Test:

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie um Hilfe oder einen Dienst bitten müssen?

• Ich frage problemlos, das ist normal
• Ich fühle mich etwas unwohl, aber ich schaffe es
• Es ist unangenehm, ich versuche es selbst zu schaffen
• Es ist sehr unangenehm, ich vermeide es

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie vor einem großen Publikum sprechen müssen?

• Sicher und ruhig
• Mit etwas Angst
• Ich bin nervös, aber ich kann auftreten
• Ich bekomme Panik

Wie reagieren Sie, wenn Fremde versuchen, mit Ihnen ein Gespräch zu beginnen?

• Freundlich und offen
• Mit Vorsicht und Misstrauen
• Ich versuche, das Gespräch zu vermeiden
• Ich laufe buchstäblich weg

Wie oft vermeiden Sie Telefonanrufe oder Videokonferenzen?

• Fast nie
• Manchmal
• Ziemlich oft
• Fast immer

Wie oft versuchen Sie, den Kontakt mit Menschen außerhalb der Arbeit oder Schule zu vermeiden?

• Fast nie
• Von Zeit zu Zeit
• Ziemlich oft
• Fast immer

Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie einen Raum betreten, in dem bereits alle sitzen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie nehmen Sie Kritik in sozialen Medien wahr?

• Ruhig, es ist nur eine Meinung
• Ich bin etwas verärgert, vergesse es aber schnell
• Ich mache mir große Sorgen, es kann meinen Tag ruinieren
• Es kann bei mir starke Angst auslösen

Schweigen Sie oft bei Besprechungen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie gebeten werden, Ihre Meinung vor einer Gruppe zu äußern?

• Sicher
• Mit etwas Angst
• Sehr unwohl
• Sehr schlecht

Wie fühlen Sie sich an Orten mit großen Menschenmengen, wie z.B. in der U-Bahn?

• Völlig normal
• Etwas angespannt, aber es ist normal
• Sehr unwohl, ich vermeide solche Orte
• Panik oder starke Angst

Wie oft versuchen Sie, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft vermeiden Sie den Besuch öffentlicher Orte wie Restaurants, Clubs oder Bars?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Erleben Sie Angst, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu stehen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Wie oft haben Sie Angst vor bevorstehenden sozialen Interaktionen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie mit der Geschäftsleitung sprechen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Wie oft vermeiden Sie den Besuch großer Einkaufszentren oder Kaufhäuser?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie etwas Neues tun müssen, z.B. ein neues Café besuchen?

• Es ist eine interessante Erfahrung, ich freue mich, Neues auszuprobieren
• Ich fühle mich etwas unwohl, aber ich schaffe es
• Ich versuche, solche Situationen zu vermeiden
• Es verursacht bei mir starke Angst oder Panik

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie vor einem unbekannten Publikum neue Aufgaben erfüllen müssen?

• Ich handle sicher
• Mit etwas Angst
• Ich versuche, es zu vermeiden
• Ich bekomme Panik und Angst

Wie oft vermeiden Sie Anrufe bei wenig bekannten Personen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Haben Sie Angst, Waren im Laden zurückzugeben?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie in letzter Minute gebeten werden, öffentlich zu sprechen?

• Ich werde ohne Probleme auftreten
• Ich habe Angst, aber ich stimme zu
• Es ist sehr unangenehm, aber ich stimme zu
• Ich lehne sofort ab

Haben Sie Angst, in Anwesenheit anderer Notizen zu machen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Haben Sie Angst, einem aufdringlichen Verkäufer abzusagen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Haben Sie Angst, Ihre Meinungsverschiedenheit gegenüber wenig bekannten Personen auszudrücken?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Wie reagieren Sie auf unerwartete Einladungen zu Hochzeiten oder anderen Festen?

• Ich nehme gerne teil
• Ich mache mir etwas Sorgen, aber ich gehe hin
• Ich vermeide solche Ereignisse lieber
• Ich möchte wirklich nicht hingehen

Wie oft vermeiden Sie Telefonate in Anwesenheit anderer Menschen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft vermeiden Sie Partys in Gesellschaft?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft vermeiden Sie den Besuch öffentlicher Toiletten?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie reagieren Sie auf Vorschläge, sich mit einem potenziellen Partner zu treffen oder ein Date zu haben?

• Ich stimme gerne zu
• Ich mache mir etwas Sorgen, aber ich gehe hin
• Ich vermeide Dates lieber
• Ich lehne sofort ab

Wie oft vermeiden Sie, Anrufe von unbekannten Nummern zu beantworten?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie stehen Sie zu Gesprächen mit Fremden während Reisen oder im Urlaub?

• Ich lerne gerne neue Leute kennen und rede mit ihnen
• Ich bin schüchtern, aber ich lerne neue Leute kennen
• Ich versuche, Gespräche zu vermeiden
• Ich rede nicht mit Fremden

Haben Sie Angst, Fremden in die Augen zu schauen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Wie oft vermeiden Sie Konflikte oder Auseinandersetzungen mit Fremden?

• Fast nie
• Manchmal
• Ziemlich oft
• Fast immer

Wie stehen Sie zu Gruppenfotos?

• Ich stimme gerne zu
• Es ist etwas unangenehm, aber ich stimme zu
• Ich vermeide es lieber
• Ich lehne ab

Wie reagieren Sie auf Vorschläge, sich einer neuen Gruppe oder Gemeinschaft anzuschließen?

• Ich nehme das Angebot gerne an
• Ich bin schüchtern, aber ich stimme zu
• Ich trete lieber nicht bei
• Ich lehne ab

Wie oft vermeiden Sie Treffen mit unbekannten Menschen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Haben Sie Angst vor Prüfungen in praktischen Fähigkeiten und Fertigkeiten?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Haben Sie Angst, mit jemandem zu sprechen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Starke Angst

Gehen Sie lieber spazieren, wenn draußen wenig oder keine Menschen sind?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft vermeiden Sie, Fremden in die Augen zu schauen?

• Niemals
• Manchmal
• Oft
• Ständig

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