Soziale Phobie

Haben Sie sich jemals gefragt, wie wohl Sie sich in sozialen Situationen fühlen? Erleben Sie Angst, wenn Sie einen Fremden ansprechen oder vor einem Publikum sprechen müssen? Unser Test hilft Ihnen zu verstehen, wie ausgeprägt die Anzeichen einer Sozialphobie bei Ihnen sind.

Der Test besteht aus Fragen, die verschiedene Aspekte sozialer Interaktion abdecken, von der Kommunikation mit Kollegen bis zur Teilnahme an öffentlichen Veranstaltungen. Indem Sie diese beantworten, können Sie Ihre Gefühle und Reaktionen in verschiedenen Situationen besser verstehen.

Frage 1 / 40

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie um Hilfe oder einen Gefallen bitten müssen?

Ich bitte problemlos um Hilfe, das ist normal

Ich fühle leichtes Unbehagen, komme aber zurecht

Unangenehm, ich versuche es selbst zu lösen

Sehr unangenehm, ich vermeide es

Beschreibung von AI

Sozialphobie oder soziale Angststörung zeigt sich in starker Angst vor Situationen sozialer Interaktion. Um Hilfe zu bitten ist eine der häufigsten Situationen, die bei Menschen mit dieser Störung Angst auslöst.

Charles Darwin, der bekannte Naturforscher und Begründer der Evolutionstheorie, litt unter schwerer Sozialphobie. Er vermied öffentliche Auftritte und erlitt oft Panikattacken, wenn er mit Menschen interagieren musste, trotz seiner herausragenden Leistungen.

Fragen im Test:

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie um Hilfe oder einen Gefallen bitten müssen?

• Ich bitte problemlos um Hilfe, das ist normal
• Ich fühle leichtes Unbehagen, komme aber zurecht
• Unangenehm, ich versuche es selbst zu lösen
• Sehr unangenehm, ich vermeide es

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie vor einem großen Publikum sprechen müssen?

• Selbstsicher und ruhig
• Mit etwas Nervosität
• Nervös, aber ich kann auftreten
• Ich bekomme Panik

Wie reagieren Sie, wenn Fremde versuchen, ein Gespräch mit Ihnen zu beginnen?

• Freundlich und offen
• Mit Vorsicht und Misstrauen
• Ich versuche, das Gespräch zu vermeiden
• Ich laufe regelrecht davon

Wie oft vermeiden Sie Telefonate oder Videokonferenzen?

• Fast nie
• Manchmal
• Ziemlich oft
• Fast immer

Wie oft vermeiden Sie soziale Kontakte außerhalb der Arbeit oder des Studiums?

• Fast nie
• Von Zeit zu Zeit
• Ziemlich oft
• Fast immer

Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie einen Raum betreten, in dem bereits alle sitzen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie empfinden Sie Kritik in sozialen Medien?

• Gelassen, es ist nur fremde Meinung
• Etwas aufgebracht, aber schnell vergessen
• Stark betroffen, es kann meinen Tag ruinieren
• Es kann starke Angst bei mir auslösen

Schweigen Sie oft bei Arbeitsbesprechungen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie aufgefordert werden, Ihre Meinung vor einer Gruppe zu äußern?

• Selbstbewusst
• Mit etwas Nervosität
• Sehr unwohl
• Sehr schlecht

Wie fühlen Sie sich an Orten mit vielen Menschen, wie z.B. in der U-Bahn?

• Völlig normal
• Etwas angespannt, aber das ist normal
• Sehr unwohl, ich meide solche Orte
• Panik oder starke Angst

Wie oft versuchen Sie, im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu vermeiden?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft meiden Sie öffentliche Orte wie Restaurants, Clubs oder Bars?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Verspüren Sie Angst, wenn Sie im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit stehen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Wie oft verspüren Sie Angst vor bevorstehenden sozialen Interaktionen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Fühlen Sie sich unwohl, wenn Sie mit Vorgesetzten sprechen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Wie oft meiden Sie große Einkaufszentren oder Kaufhäuser?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie etwas Neues tun müssen, wie z.B. ein neues Café besuchen?

• Es ist eine interessante Erfahrung, ich probiere gerne Neues
• Ich fühle leichtes Unbehagen, komme aber zurecht
• Ich versuche, solche Situationen zu vermeiden
• Es löst starke Angst oder Panik bei mir aus

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie neue Aufgaben vor einem unbekannten Publikum ausführen müssen?

• Ich handle selbstsicher
• Mit etwas Nervosität
• Ich versuche, es zu vermeiden
• Ich erlebe Panik und Angst

Wie oft vermeiden Sie es, wenig bekannte Personen anzurufen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Verspüren Sie Angst, wenn Sie Waren in einem Geschäft zurückgeben?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Wie fühlen Sie sich, wenn Sie in letzter Minute gebeten werden, öffentlich zu sprechen?

• Ich trete ohne Probleme auf
• Ich fühle mich nervös, stimme aber zu
• Sehr unwohl, aber ich stimme zu
• Ich lehne sofort ab

Verspüren Sie Angst, wenn Sie in Anwesenheit anderer Notizen machen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Fühlen Sie sich ängstlich, wenn Sie einem hartnäckigen Verkäufer absagen müssen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Verspüren Sie Angst, wenn Sie Ihre Meinungsverschiedenheit gegenüber wenig bekannten Personen äußern?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Wie reagieren Sie auf unerwartete Einladungen zu Hochzeiten oder anderen Feierlichkeiten?

• Ich nehme gerne an
• Ich bin etwas nervös, gehe aber hin
• Ich vermeide solche Veranstaltungen lieber
• Ich möchte auf keinen Fall hingehen

Wie oft vermeiden Sie Telefongespräche in Anwesenheit anderer Personen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft meiden Sie Partys oder gesellige Zusammenkünfte?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft vermeiden Sie die Benutzung öffentlicher Toiletten?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie reagieren Sie auf Vorschläge, sich mit einem potenziellen Partner zu treffen oder auf ein Date zu gehen?

• Ich stimme freudig zu
• Ich bin etwas nervös, gehe aber hin
• Ich versuche, Dates zu vermeiden
• Ich lehne sofort ab

Wie oft vermeiden Sie es, Anrufe von unbekannten Nummern anzunehmen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie stehen Sie zum Umgang mit fremden Menschen während Reisen oder im Urlaub?

• Ich lerne Leute kennen und unterhalte mich
• Ich bin schüchtern, lerne aber neue Leute kennen
• Ich versuche, Gespräche zu vermeiden
• Ich unterhalte mich nicht mit Fremden

Verspüren Sie Angst, wenn Sie Fremden in die Augen schauen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Wie oft vermeiden Sie Konflikte oder Auseinandersetzungen mit Fremden?

• Fast nie
• Manchmal
• Ziemlich oft
• Fast immer

Wie stehen Sie zur Teilnahme an Gruppenfotos?

• Ich stimme gerne zu
• Etwas unwohl, aber ich stimme zu
• Ich vermeide es lieber
• Ich lehne ab

Wie reagieren Sie auf Vorschläge, einer neuen Gruppe oder Gemeinschaft beizutreten?

• Ich nehme den Vorschlag gerne an
• Ich bin schüchtern, stimme aber zu
• Ich trete lieber nicht bei
• Ich lehne ab

Wie oft vermeiden Sie Treffen mit unbekannten Personen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Verspüren Sie Angst vor praktischen Prüfungen, bei denen Ihre Fähigkeiten getestet werden?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Verspüren Sie Angst, wenn Sie mit jemandem sprechen?

• Nein
• Leichte Angst
• Mäßige Angst
• Intensive Angst

Gehen Sie lieber spazieren, wenn wenige oder keine Menschen auf der Straße sind?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

Wie oft vermeiden Sie es, Fremden in die Augen zu schauen?

• Nie
• Manchmal
• Oft
• Ständig

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