
Haben Sie sich jemals gefragt, wie oft und wie schnell Sie gereizt werden? Wie das Ihr Leben, Ihre Beziehungen und Ihr Wohlbefinden beeinflusst? Der Novaco Anger Scale Test, in dieser Fassung mit Schwerpunkt auf Gereiztheit, bietet Ihnen die Chance, Ihr emotionales Erleben genauer zu verstehen.
Dieses Instrument, das Raymond Novaco in den 1970er Jahren entwickelt hat, wird heute genutzt, um nicht nur die Stärke Ihrer Gereiztheit zu messen, sondern auch, wie sie sich in Ihrem Alltag zeigt. Sie erfahren, in welchen Situationen Sie schnell reizbar werden, wie Sie darauf reagieren und welche körperlichen und gedanklichen Signale dabei auftreten.
Frage 1 / 25
Sie haben eine neue Mikrowelle gekauft, stellen dann aber fest, dass sie defekt ist.
Keine Gereiztheit
Leichte Gereiztheit
Mäßige Gereiztheit
Starke Gereiztheit
Ich verliere die Kontrolle

Studien zeigen, dass Menschen, die „kognitive Neubewertung“ anwenden – also versuchen, einer Situation etwas Positives abzugewinnen – in solchen Momenten weniger Stress und Ärger erleben.
Psychologen raten, zunächst tief durchzuatmen und an langfristige Konsequenzen zu denken. So bleibt man ruhiger und kann rationale Entscheidungen treffen.