Funktioniert es überhaupt?

Zu Beginn war der Weg für die KVT nicht wolkenlos.

Freudianische Analytiker und andere zeitgenössische Forscher kritisierten Becks Theorie wegen ihrer "Oberflächlichkeit" und wiesen auf einen Mangel an Beweisen hin. Auch Pharmaunternehmen griffen ihn an, da er ihre Gewinne aus psychotropen Medikamenten bedrohte.

Es dauerte eine Weile, bis eine ausreichende Beweisbasis entstand.

Im Jahr 1977 führte der Psychologe Studien mit depressiven Patienten durch, die zeigten, dass die kognitive Verhaltenstherapie besser wirkte als Imipramin – das damals effektivste Antidepressivum.

Mittlerweile gibt es über 200 umfangreiche Experimente, die die Wirksamkeit der Methode für verschiedene Fälle belegen.

Lassen Sie uns hier einige Beispiele anführen, die zeigen, dass KVT bei ganz unterschiedlichen psychologischen Problemen wirksam ist:

Depression: In einer Studie von 2012, durchgeführt von Tad Judd und Kollegen, wurde festgestellt, dass KVT bei 40-60% der Patienten mit Depression nach 14-16 Therapiesitzungen wirksam war. Langfristig stieg die Wirksamkeit der KVT weiter an und reduzierte das Rückfallrisiko um 50-60%.

Angst: Eine 2018 durchgeführte Studie von Norton und Kollegen zeigte, dass KVT bei 46-66% der Patienten mit generalisierter Angststörung wirksam war. Die Effekte der KVT waren langfristig stabil, mit niedrigen Rückfallraten.

PTBS: Eine Studie aus dem Jahr 2014 von Schneider und Kollegen zeigte, dass 60-72% der Patienten mit PTBS nach einer KVT-Behandlung eine signifikante Verbesserung bemerkten. Die Ergebnisse waren auch langfristig stabil.

Panikattacken: 2017 fanden Barlow und Kollegen heraus, dass KVT bei 60-75% der Patienten mit Panikattacken zu einer signifikanten Reduzierung führte. Die Verbesserungen blieben über einen langen Zeitraum erhalten, mit niedrigen Rückfallraten.

Man sagt, Zahlen regieren die Welt. Nein, sie zeigen nur, wie die Welt regiert wird.

Johann Wolfgang von Goethe

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Wir haben besprochen, worin KVT wirklich gut ist, aber unsere Geschichte wäre unvollständig, ohne aufzuzeigen, in welchen Fällen sie nicht ausreicht.

Wenn Sie an einer schweren psychischen Störung leiden, wie Schizophrenie oder einer bipolaren Störung, reicht KVT allein nicht aus, und Sie benötigen wahrscheinlich eine medikamentöse Behandlung.

Und denken Sie daran:

Betreiben Sie keine Selbstdiagnose, nur ein Fachmann kann beurteilen, wie ernst Ihr psychologisches Problem ist.

Wir empfehlen immer, einen Psychologen zu konsultieren, denken Sie daran, Ihre psychische Gesundheit ist es wert!

Nun, da Sie sich hoffentlich von der Wirksamkeit der KVT überzeugt haben, kommen wir zum spannendsten Teil - dem Eintauchen in das Hauptkonzept!