Also, sprechen wir über die Geschichte.
Lassen Sie uns gleich zu Beginn vereinbaren: Wir werden nicht in Daten und Fakten eintauchen. Wenn Sie nach unserer Erzählung die ganze Geschichte genauer und detaillierter erfahren möchten, schauen Sie einfach bei Wikipedia nach!
Unsere Aufgabe in diesem Abschnitt ist es, zu erzählen, warum die Notwendigkeit für diese Methode entstanden ist und welche Alternativen existieren.
Die Geschichte beginnt in den 1960er Jahren, als der junge Psychoanalytiker Aaron Beck die Grundlagen der KVT legte.
Es ist erwähnenswert, dass zu dieser Zeit die Freud"sche Psychoanalyse die Welt der Psychotherapie dominierte.
Eine so respektierte und bekannte Persönlichkeit wie Freud benötigt keine Vorstellung, aber die Grundprinzipien der Psychoanalyse werden wir Ihnen in Erinnerung rufen.
Die Psychoanalyse konzentriert sich auf unbewusste Konflikte, Kindheitstraumata und deren Einfluss auf das aktuelle Verhalten einer Person.
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Freuds Anhänger glaubten, dass Depression das Ergebnis von auf sich selbst gerichtetem Ärger ist.
Psychoanalyse ist, wenn man 35 Dollar pro Stunde zahlt, um sich über sich selbst zu beschweren.
Robert Orben
Natürlich war es zu dieser Zeit eine logische Entscheidung für Aaron Beck, mit der Anwendung der Psychoanalyse zu beginnen.
Allerdings bemerkte er bald, dass sich viele Menschen nicht wütend fühlten, sondern sich eher als Versager sahen.
Aaron entdeckte, dass viele Menschen "automatische Gedanken" haben – tief verwurzelte Annahmen, die ihren psychischen Zustand beeinflussen.
Diese führen dazu, dass eine Person sich verzerrt wahrnimmt, sich selbst zu sehr kritisiert und oft verzweifelt ist.
Es gibt einen erstaunlichen Kontrast zwischen dem Selbstbild einer depressiven Person und objektiven Fakten.
Der Psychologe glaubte, dass die Arbeit mit negativen Einstellungen das Denken transformieren kann. Seine Methode nannte er kognitive Therapie und begann, sie in der Praxis mit Klienten anzuwenden.
Beck ermutigte Patienten, sich auf die negativen Überzeugungen in ihrem Alltag zu konzentrieren, statt auf Konflikte aus der Kindheit.
Aaron Beck nahm ein Jahrhundert altes Dogma, fand heraus, dass es der Kritik nicht standhält, und erfand etwas Einfaches, Langlebiges und Wirksames, um es zu ersetzen. Er rettete buchstäblich die Psychotherapie vor sich selbst.
Steven Hollon
Er schlug vor, dass Menschen ihre Annahmen widerlegen, sie im Leben überprüfen und Beweise sammeln sollten, die eine positive Alternative unterstützen.
Diese Praxis förderte den inneren Dialog der Patienten und verbesserte allmählich ihre Stimmung.
Später erinnerte sich Beck mit Humor daran, dass, als er begann, seinen Ansatz anstelle der psychoanalytischen Methode zu verwenden, seine Taschen zu leeren begannen.
Weil die Menschen sich viel schneller besser fühlten und sagten: "Danke, Doktor, wir benötigen Ihre Dienste nicht mehr."
Natürlich sind die Psychoanalyse und andere psychotherapeutische Techniken nicht verschwunden.
Jeder Mensch ist einzigartig, und ein einziger Ansatz kann nicht für alle passen.
Dennoch wird die KVT bis heute als eine der effektivsten Methoden betrachtet.
Jetzt, da Sie ein wenig mehr über ihre Geschichte wissen, lade ich diejenigen, die daran interessiert sind, ein, die Erforschung selbstständig fortzusetzen.
Und die anderen lade ich ein, mir zu folgen!
Wir schätzen die KVT wirklich (und das sind nicht nur Worte). Aber in unserer Arbeit stützen wir uns auf einen wissenschaftlichen Ansatz, und alle vorgeschlagenen Techniken basieren auf bewiesenen Fakten.
Also wird der nächste Abschnitt den Beweisen für die Wirksamkeit der Methode gewidmet sein. Bereiten Sie sich auf die Zahlen vor! Sie sind gewarnt.
