Wenn Sie unseren Abschnitt über Depression lesen oder den kognitiven Ansatz zu dieser Störung erforschen, könnten Sie sich fragen: "Glaubt die KVT, dass Depression immer mit verzerrtem Denken verbunden ist, aber was, wenn meine Probleme real sind?".
Vielleicht denken Sie, dass Ihre "realistischen" Probleme, wie der Tod eines geliebten Menschen, finanzielle Probleme, Schulden, Insolvenz, Krankheit, zu einer "realistischen Depression" führen.
Denken Sie bloß nicht, dass wir auch nur eine dieser Schwierigkeiten herunterspielen, keineswegs. Jedoch kann keine dieser Probleme eine Ursache für eine "realistische Depression" sein. Tatsächlich gibt es so eine Depression nicht!
Manchmal nennen wir etwas Depression, was es nicht ist, und verwechseln diese Krankheit mit Traurigkeit, Kummer oder Phasen schlechter Stimmung.
Diese negativen Emotionen sind Teil der depressiven Störung, aber natürlich gibt es wesentliche Unterschiede.
Menschen, die noch nie Depressionen erlebt haben, denken, es sei nur Traurigkeit oder schlechte Laune. Für mich ist das keine Depression; es ist ein Verfall in einen Zustand der Grautöne und der Erstarrung.
Dan Reynolds
Die Hauptfrage besteht darin, die Grenze zwischen normaler Traurigkeit und Depression zu bestimmen. Worin liegt der Unterschied zwischen "gesunder Traurigkeit" und echter Depression?
Traurigkeit ist eine natürliche Emotion, die als Reaktion auf die realistische Wahrnehmung eines negativen Ereignisses, das mit Verlust oder Enttäuschung verbunden ist, entsteht.
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Zum Beispiel, wenn wir einen geliebten Menschen verlieren, fühlen wir zu Recht, dass es schwer und schmerzhaft ohne ihn sein wird.
Diese Gefühle sind natürlich, gerechtfertigt und sogar wünschenswert, da sie uns tiefer machen und unserem Leben Sinn verleihen. Verlust kann uns somit viel bringen.
Depression ist eine Krankheit, deren Ursache immer Verzerrungen sind.
Wenn wir uns in einer ähnlichen Situation sagen: "Ich werde nie wieder glücklich sein, weil er gestorben ist. Das ist ungerecht!", dann rufen solche Gedanken in uns ein Gefühl des Selbstmitleids und der Verzweiflung hervor. Emotionen, die auf Verzerrung basieren, werden uns zerstören.
Nach einem Verlust, einer Krankheit, einer Trennung, einer Scheidung oder einem ernsthaften Misserfolg können wir entweder Depression oder Traurigkeit erleben.
Aber Traurigkeit ist nicht verzerrt.
Sie ist einfach das Ergebnis des natürlichen Flusses von Emotionen und daher vorübergehend. Traurigkeit ist niemals mit einem Abfall des Selbstwertgefühls verbunden.
Depression dauert länger, die Symptome können sich verstärken. Sie bleibt den größten Teil des Tages über, mindestens zwei Wochen am Stück, bestehen. Nichts lenkt von düsteren Gedanken ab, nichts erfreut, das Leben scheint farblos. Und sie ist immer mit einem Verlust des Selbstwertgefühls verbunden.
Depression, die nach einem offensichtlichen Stress auftritt, wird manchmal als "reaktiv" bezeichnet.
Manchmal ist es jedoch schwierig, das spezifische Stressereignis zu identifizieren, das diesen Episode ausgelöst hat. Solche Depressionen werden oft als "endogen" bezeichnet, da es scheint, dass ihre Symptome aus dem Nichts entstehen.
Aber in beiden Fällen ist die Ursache der Depression dieselbe - verzerrte negative Gedanken.
Depression erfüllt keine adaptive oder produktive Funktion und ist eine der schwersten Formen des Leidens.
Die einzige positive Seite ist das Wachstum, das Sie erleben können, indem Sie sie überwinden.
Wenn die Depression nach einem bestimmten Ereignis beginnt, wird es nur zum Auslöser, nicht zur einzigen Ursache der Störung.
Die Psyche war bereits verändert, es bedurfte nur des geringsten Impulses, um den Mechanismus in Gang zu setzen.
Wenn in Ihrem Leben wirklich etwas Schlimmes passiert, wird Ihr emotionaler Zustand durch Ihre Gedanken und Wahrnehmungen bestimmt.
