Übermäßige Schuldgefühle bleiben oft ein unbemerktes Symptom der Depression, sogar für viele Psychologen und Psychotherapeuten.
Dennoch sind übermäßige Schuldgefühle ein verbreitetes Symptom der Depression, und ihre Intensivierung ist mit dem Schweregrad der Störung verbunden.
Depression, die mit Schuldgefühlen einhergeht, kann eine Person davon überzeugen, dass sie das Leben nicht verdient, dass sie jemandem unumkehrbaren Schaden zugefügt hat oder dass es anderen ohne sie besser ginge.
Die Verbindung zwischen Schuld und Depression ist bidirektional, was bedeutet, dass das eine aus dem anderen entstehen kann und umgekehrt.
Häufiges Erleben von Schuldgefühlen kann zur Entwicklung eines depressiven Zustands bei einer Person beitragen.
In der Tat ist es schwierig, zu leben und einen guten emotionalen Zustand zu bewahren, wenn man sich ständig für alles verantwortlich macht, was geschieht: für seine Probleme, Umstände und Beziehungen zu anderen Menschen.
Solch eine Einstellung zu sich selbst, Denkmuster und die damit verbundenen Schuldgefühle können jahrelang anhalten, manchmal ein ganzes Leben lang.
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Aus bestimmten Gründen kommt eine Person zu dem Schluss, dass sie mit einer Situation nicht fertig geworden ist, obwohl sie es hätte tun sollen. Oder dass sie anders hätte handeln müssen, anders fühlen und die Situation anders erleben müssen.
Wenn diese Schlussfolgerung aus irgendeinem Grund verfestigt wird, wenn Schuldgefühle ein häufiger "Gast" werden, kann eine Person eine vollwertige Depression entwickeln.
Depression kann auch eine Reaktion auf "chronische Probleme" sein. Eine Person versucht, damit fertig zu werden, aber aus bestimmten Gründen fehlt ihr möglicherweise die notwendige Erfahrung und Fähigkeiten, um sie zu lösen.
Die Person macht sich selbst dafür verantwortlich und versinkt in Depression.
Also, Schuld ist eine Emotion, die Sie empfinden, wenn Sie folgende Gedanken haben:
Daher ist die Vorstellung der eigenen "Mängel" der Hauptgrund für Schuldgefühle.
Im Zustand der Depression erlebt eine Person oft Schuldgefühle, indem sie sich selbst fast für alles verantwortlich macht: vom Mangel an Kraft und Motivation bis zur Unfähigkeit, Freude und Vergnügen am Leben zu empfinden.
Eine Person kann sich auch selbst die Schuld geben, an Depression erkrankt zu sein, und dies als Zeichen ihrer "Falschheit" betrachten.
Manchmal können auch nahestehende Personen die Person beschuldigen, indem sie ihr Faulheit vorwerfen und sie auffordern, aufzuhören, "Unsinn zu leiden", was den depressiven Zustand nur verschlimmert.
Depressive Schuldgefühle können sogar in Situationen entstehen, die moralische Normen nicht verletzen, und eine Person dazu bringen, Schuld zu empfinden, wo es keine gibt.
Unter dem Einfluss der Depression kann sich eine Person ausschließlich auf ihre Fehler konzentrieren und ihre Erfolge und Errungenschaften vergessen.
Die Frage kann aufkommen: Ist es immer schlecht, Schuld zu empfinden?
Die Antwort ist klar: nein. Schuldgefühle können nützlich sein, da sie uns helfen, unsere Fehler zu erkennen und zu korrigieren, soziale Normen zu unterstützen und die Interaktion in der Gesellschaft zu fördern.
Schuldgefühle dienen uns als moralischer Kompass, eng verbunden mit unserem Gewissen.
Es gibt kein größeres Übel als das Gefühl der Schuld.
Marcus Tullius Cicero
Wenn jedoch das Schuldgefühl übermäßig oder unbegründet wird, beginnt es, unser emotionales und physisches Wohlbefinden negativ zu beeinflussen.
Während gesunde Schuldgefühle uns zu positiven Veränderungen motivieren können, führen depressive Schuldgefühle oft zu Isolation und Einsamkeit.
In einigen Fällen kann es sogar dazu führen, dass eine Person zu Selbstbestrafung greift.
Um den Unterschied zwischen gesunden und ungesunden Schuldgefühlen tiefer zu verstehen, betrachten wir Beispiele für das Erleben dieser beiden Zustände:
Eine Person erkennt, dass sie falsch gehandelt hat. Sie versteht jedoch auch, dass sie zum Zeitpunkt der Handlung keine andere Möglichkeit hatte.
Die inneren Umstände zu diesem Zeitpunkt ließen keine andere Handlungsweise zu.
Zum Beispiel wusste sie möglicherweise nicht oder verstand nicht, dass die begangene Handlung falsch war. Oder sie wurde von einem starken Gefühl überwältigt, befand sich im Zustand eines leidenschaftlichen Impulses. Oder es fehlte ihr an Erfahrung, um die Konsequenzen vorherzusehen.
Mit anderen Worten, zu diesem Zeitpunkt konnte sie nicht besser sein, als sie war. Jetzt hat sie sich verändert, "ist nüchtern geworden", hat eine "Neubewertung der Werte" durchgemacht. Und jetzt schämt sie sich für die begangene Tat, es schmerzt zu erkennen, wie sie in der Vergangenheit war.
In diesem Fall kann man sagen, dass die Person sich mit Verständnis begegnet. Sie versteht ihre früheren Motive und die Gründe für ihre Tat, erkennt, welche Bedingungen gefehlt haben, damit die Tat nicht geschehen wäre.
Sie versteht, wo und was geändert werden kann, um ähnliche Ereignisse in der Zukunft zu verhindern, und wo Veränderungen unmöglich sind und dies nicht in ihrem Einflussbereich liegt. Dieses Schuldgefühl ist nicht dramatisch in dem Sinne, dass es frei von Selbstgeißelung ist.
Das Erlebnis ist nüchtern und ohne Zerreißprobe, obwohl es sehr schmerzhaft sein kann. Im Wesentlichen ist es aufrichtige Reue durch Demut und Akzeptanz.
Eine Person versteht ebenfalls, dass sie falsch gehandelt hat. Aber im Gegensatz zum ersten Fall glaubt sie, dass sie zum Zeitpunkt der schlechten Tat anders hätte handeln können.
Sie hätte ihre damaligen Verständnisse, Unwissenheit, Erfahrung, Besonderheiten oder emotionalen Zustand überwinden können. Im Wesentlichen geht es hier um eine nicht anerkannte Nichtakzeptanz ihrer realen und unvermeidlichen Einschränkungen zu diesem Zeitpunkt.
Als Ergebnis entsteht ein herzzerreißendes: "Wie konnte ich nur?!".
Wie konnte ich den Erwartungen nicht gerecht werden, so tief fallen, einen Fehler machen, etwas oder jemanden nicht kontrollieren.
Könnte, hätte die Möglichkeit gehabt, anders zu handeln, tat es aber nicht. Oh, Schreck! Das bedeutet, ich kontrolliere mich nicht. Das kann nicht sein, ich habe einfach nicht hart genug versucht, oder ich bin einfach so schlecht.
Selbstverständnis ist hier nicht erlaubt. Wenn man über sich selbst hätte hinauswachsen können, werden keine Gründe berücksichtigt. Könnte, bedeutet könnte, und das ist endgültig.
Die Person kehrt ständig zu den bereits geschehenen Ereignissen zurück, traumatisiert sich immer wieder.
Mit den folgenden Fragen können Sie leicht bestimmen, ob Ihre Gefühle gesunde Reue oder ein selbstzerstörerisches, verzerrtes Schuldgefühl sind.
