Jak KBT prokázala svou účinnost

Na začátku své cesty nebylo nebe pro KBT bez mráčku.

Freudovští analytici a další soudobí výzkumníci kritizovali Beckovu teorii za její «povrchnost» a poukazovali na nedostatek důkazů. Útočily i farmaceutické firmy, jejichž zisku z psychotropních léků ohrožoval.

Aby se důkazní základna zformovala, byl potřeba čas.

V roce 1977 psycholog provedl testy s pacienty trpícími depresí, které dokázaly, že kognitivně-behaviorální terapie funguje lépe než imipramin — nejúčinnější antidepresivum té doby.

V současné době existuje více než 200 rozsáhlých experimentů prokazujících účinnost této metody pro různé případy.

Uveďme zde alespoň několik příkladů ukazujících, že KBT je účinná při zcela odlišných psychologických problémech:

Deprese: Ve studii z roku 2012, kterou provedl Tad Jude a jeho kolegové, bylo zjištěno, že KBT byla účinná u 40-60% pacientů trpících depresí po 14-16 terapeutických sezeních. Z dlouhodobého hlediska účinnost KBT nadále rostla, snižujíc riziko relapsu o 50-60%.

Úzkost: V roce 2018 studie provedená Nortonem a kolegy ukázala, že KBT byla účinná pro 46-66% pacientů s generalizovanou úzkostnou poruchou. Účinky KBT se ukázaly být stabilní po dlouhodobé období, s nízkými ukazateli relapsu.

PTSD: Studie z roku 2014, kterou provedl Schneider a kolegové, ukázala, že 60-72% pacientů s PTSD zaznamenalo významné zlepšení po kurzu KBT. Navíc výsledky zůstaly stabilní i v průběhu dlouhodobého období.

Panické ataky: V roce 2017 Barlow a kolegové zjistili, že KBT vede k významnému snížení panických atak u 60-75% pacientů. Zlepšení se udržela po dlouhodobé období, s nízkými ukazateli relapsu.

Říká se, že čísla vládnou světu. Ne, jen ukazují, jak se světem vládne.

Johann Wolfgang Goethe

Více obsahu v naší aplikaci

Vidíte pouze část obsahu, v aplikaci najdete mnoho interaktivních článků. A také psychologické texty se sledováním dynamiky stavu, diář, deník automatických myšlenek a mnoho dalšího!

Mluvili jsme o tom, v čem je KBT skutečně dobrá, ale náš příběh by nebyl úplný bez uvedení případů, kdy bychom se na ni neměli omezovat.

Pokud máte těžkou psychickou poruchu, například schizofrenii nebo bipolární poruchu, samotná KBT nebude stačit, pravděpodobně budete potřebovat medikamentózní léčbu.

A pamatujte:

Nedělejte si samodiagnostiku, pouze odborník může pochopit, jak závažný je váš psychologický problém.

Doporučujeme vždy konzultovat s psychologem, pamatujte, vaše psychické zdraví za to stojí!