Při čtení naší části o depresi nebo při studiu kognitivního přístupu k této poruše vás může napadnout otázka: «KBT považuje depresi vždy za spojenou se zkresleným myšlením, ale co když jsou mé problémy reálné?».
Možná si myslíte, že vaše «realistické» problémy, jako je smrt blízkého člověka, finanční problémy, dluhy, bankrot, nemoc, vedou k «realistické depresi».
Jen si nemyslete, že zlehčujeme byť jedinou z těchto obtíží, v žádném případě. Nicméně žádný z těchto problémů nemůže být příčinou «realistické deprese». Ve skutečnosti taková deprese neexistuje!
Někdy nazýváme depresí to, co jí není, zaměňujíc toto onemocnění za stesk, smutek nebo období špatné nálady.
Tyto negativní emoce jsou součástí depresivní poruchy, ale samozřejmě existují podstatné rozdíly.
Lidé, kteří se nikdy nesetkali s depresí, si myslí, že je to jen smutek nebo špatná nálada. Pro mě to není deprese; je to upadnutí do stavu šedi a strnulosti.
Dan Reynolds
Základní otázka spočívá v určení hranice mezi normálním smutkem a depresí. V čem je rozdíl mezi «zdravým smutkem» a skutečnou depresí?
Smutek je přirozená emoce, která vzniká jako odpověď na realistické uvědomění si negativní události spojené se ztrátou nebo zklamáním.
Více obsahu v naší aplikaci
Vidíte pouze část obsahu, v aplikaci najdete mnoho interaktivních článků. A také psychologické texty se sledováním dynamiky stavu, diář, deník automatických myšlenek a mnoho dalšího!
Například když ztratíme blízkého člověka, oprávněně cítíme, že nám bude bez něj těžko a špatně.
Tyto pocity jsou přirozené, oprávněné a dokonce žádoucí, protože nás činí hlubšími a dodávají smysl našemu životu. Ztráta nám tak může přinést mnoho.
Deprese je onemocnění, jehož příčinou jsou vždy zkreslení.
Například pokud v podobné situaci si začneme říkat: «Už nikdy nebudu šťastný, protože on zemřel. To není spravedlivé!», takové myšlenky v nás vyvolají pocit sebelítosti a zoufalství. Takové emoce, založené na zkreslení, nás budou ničit.
Po ztrátě, nemoci, rozchodu, rozvodu nebo vážné neúspěšné události můžeme prožívat buď depresi, nebo smutek.
Smutek však není zkreslený.
Je jednoduše výsledkem přirozeného toku emocí, a proto dočasný. Smutek nikdy nesouvisí se snížením sebehodnocení.
Deprese trvá déle, příznaky se mohou zesilovat. Přetrvává většinu každého dne, nejméně dva týdny v řadě. Nic neodvádí pozornost od pochmurných myšlenek, nic netěší, život se zdá bezbarvý. A vždy souvisí se ztrátou sebeúcty.
Depresi, která vznikla po zjevném stresu, někdy nazýváme «reaktivní».
Někdy je však obtížné určit konkrétní stresovou událost, která tuto epizodu vyvolala. Takové deprese se často nazývají «endogenní», protože se zdá, že jejich příznaky se objevují odnikud.
Ale v obou případech je příčina deprese stejná - zkreslené negativní myšlenky.
Deprese neplní žádnou adaptivní nebo produktivní funkci a je jednou z nejtěžších forem utrpení.
Jediná pozitivní stránka je růst, který můžete zažít, když ji překonáte.
Pokud deprese začíná po nějaké určité události, pak se tato událost stává pouze spouštěčem, nikoli jedinou příčinou poruchy.
Psychika již byla změněna, byl potřeba jen jeden nejmenší impulz ke spuštění mechanismu.
Když se ve vašem životě děje skutečně něco špatného, váš emocionální stav je určován vašimi myšlenkami a vnímáním.
