Skryté filtry vědomí: jak přechodná přesvědčení formují náš svět

A nyní sestoupíme níže po stromě a uvidíme kmen.

Ten představuje "přechodná přesvědčení".

Přechodná přesvědčení jsou často nazývána také "pravidly", protože představují námi zformované vnitřní filtry, skrze které se díváme na svět.

Zde je několik příkladů přechodných přesvědčení:

Pokud budu vždy vyhovět ostatním, budou mě mít rádi.

Musím být silný, jinak ztratím veškerý respekt lidí a přestanou mě mít rádi.

Když udělám chybu, znamená to, že jsem naprostý neúspěšný člověk.

Více obsahu v naší aplikaci

Vidíte pouze část obsahu, v aplikaci najdete mnoho interaktivních článků. A také psychologické texty se sledováním dynamiky stavu, diář, deník automatických myšlenek a mnoho dalšího!

Taková přesvědčení velmi často mají formu podmínky. Pokud je pro vás snazší je takto formulovat, můžete použít slovo "jestliže".

Nyní se podívejme na vztah mezi přechodnými přesvědčeními a automatickými myšlenkami.

Automatická myšlenka: Neodpověděla na mou zprávu, to znamená, že jsem udělal něco špatně.

Přechodné přesvědčení: Pokud budu vždy vyhovět ostatním, budou mě mít rádi.

Automatická myšlenka: Je mi špatně, ale když půjdu k lékaři, budu vypadat slabě.

Přechodné přesvědčení: Musím být silný, jinak ztratím veškerý respekt lidí a přestanou mě mít rádi.

Automatická myšlenka: Přišel jsem pozdě na důležitou schůzku, teď všichni uvidí, že jsem neúspěšný.

Přechodné přesvědčení: Když udělám chybu, znamená to, že jsem naprostý neúspěšný člověk.

Jak můžete vidět, existuje přímá souvislost mezi automatickými myšlenkami a pravidly, která jsme si stanovili (přechodnými přesvědčeními).

Většinu přesvědčení získáváme v dětství, kdy se naše psychika teprve formuje.

Mnoho rodičů pronáší následující stereotypní fráze:

Muži nepláčou.

Když nedojíš kaši - nevyrosteš.

A tak muž s přesvědčením "Muži nepláčou" nemůže vyjádřit vlastní pocity; nahromaděné vnitřní prožitky se transformují v agresi nebo se stávají příčinou deprese.

A přesvědčení o jídle je skvělý základ pro rozvoj poruch příjmu potravy (PPP).

Je třeba být velmi pozorný k tomu, co vštěpujeme svým dětem, jinak v dospělosti budou muset vyhledat psychoterapeuta, aby napravil destruktivní přesvědčení.

Vaše přesvědčení se stávají vašimi myšlenkami, Vaše myšlenky se stávají vašimi slovy, Vaše slova se stávají vašimi činy, Vaše činy se stávají vaším osudem.

Mahátma Gándhí

V rámci terapie je velmi důležité uvědomit si svá přechodná přesvědčení a poté zhodnotit, zda jsou pro vás destruktivní.

K otázce práce s přechodnými přesvědčeními se ještě mnohokrát vrátíme, ale v další kapitole sestoupíme níže k nejzákladnější úrovni našich přesvědčení.